今日有练

早晨自我练习🤳🏿 60分钟Pilates臀腿、下肢骨骼排列✔️ 30分钟Yoga顺位深度拉伸✔️ 这段时间睡眠💤很差，上个月脊柱错位每天晚上睡不好，昨天开始眼睛又过敏也没睡好🤣 所以每天早晨我都要自我练习普拉提和瑜伽90分钟，练完真的太舒服👏🏽 我的双腿每天都会力量练习和肌肉拉伸，建议下肢不要去打瘦腿针，可以通过力量练习、骨骼排列和肌肉松解拉伸，你的双腿会又直又漂亮～ 真的超级推荐瑜伽顺位拉伸👌 #JaOnePilates[话题]# #普拉提器械[话题]# #Reformer普拉提核心床[话题]# #我的普拉提日常[话题]# #我的瑜伽日常[话题]#