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大家好呀，我又来分享了🥰随着进入秋冬天气，近视防控困难模式也已经到来，尤其是北方地区。 看到很多妈妈说孩子上学了时间不够，早上又冷，放学以后天也黑了，每天户外2小时不太好实现，今天就这个问题，我给大家分享一下我家孩子秋冬季是如何防控的，各位妈妈可以做个参考： ❤️户外不够，望远来凑 我家孩子每天早上7点左右出门，打半个小时羽毛球，然后望远10分钟，运动完正好去学校，放学后到家先去阳台进行远眺！远眺步骤具体如下👇🏻 1⃣️选取远处3个参照物，目标横向排列，每个参照物都大于5米，视线从右到左在每个参照物上停留5秒，来回4趟 2⃣️收回视线，看近处目标10秒，比如手掌、地面都可以 3⃣️选取远处3个参照物，目标纵向排列，每个参照物都大于5米，视线从近到远，再从远到近在每个参照物上停留5秒，来回4趟 4⃣️收回视线，看近处目标10秒，然后闭眼休息10秒 5⃣️平视5米外的绿色植物30秒，收回视线看近处目标10秒 ✅我们远眺完再去写作业，不过每学习30分钟也还会去望远5-10分钟！ ❤️秋冬一定要勤复查 我家孩子每个月都要去，有问题可以及时及时发现，方便调整手段，各位妈妈一定不要偷懒，勤复查，勤调整！ ❤️注意孩子免疫能力 秋冬季是流感的高发期，孩子生病会难受，还不能户外，眼轴也不好控制，如果有鼻炎，还可能会影响孩子视力，多吃一些提高孩子免疫力蔬果，比如:蓝莓、橙子、猕猴桃等等，不仅提高了免疫力，对眼睛也有帮助！ ❤️睡前放松很重要 我家孩子的防控医生再三强调，睡前放松对近视防控有非常积极的作用！让孩子养成午睡和早睡的习惯，保证孩子充足的睡眠，我们还会在孩子睡前给孩子按摩眼周和冷敷❄️，消弭眼肌疲劳，让眼睛带着轻松的状态入睡，而且冷敷可以降眼压✅！ 除了日常的防控措施，我们还会练习飞行员“米”字操: ◾双眼向上、下各看3次 ◾双眼向左、右各看3次 ◾双眼向左上、右下各看3次 ◾双眼向右上、左下各看3次 ◾划完“米”字，眼睛再顺时针、逆时针各转3圈 全部结束后，闭眼休息1分钟 以上就是我想分享给大家的秋冬季的近视防控，欢迎大家来补充哦，希望我们都可以守住孩子今年秋冬的眼轴！！ #近视防控 #护眼爱眼 #近视 #孩子近视

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@GEM鄧紫棋 I AM GLORIA 世界巡回演唱会 2024·深圳站 就在今天！狂欢倒计时10小时 ！！最终倒计时预告 Give me a "G" ~~ Give me an "E"~~ Give me an "M"~~ Give me a "G.E.M."~~ 棋士们，准备好迎接2024年第一场“军训”了吗？ 1月6日---1月8日，深圳湾体育中心“春茧”体育场，大家齐聚深圳湾体育场！让解解的歌声、棋士们的欢呼声，响彻整个深圳湾吧！@GEM邓紫棋大巴 #邓紫棋 #gem邓紫棋 #邓紫棋iamgloria世界巡回演唱会 #演唱会 #邓紫棋深圳演唱会

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快过年啦，一定要过的红红火火，买一盆银柳红红火火过新年！#春节倒计时 #2024除夕倒计时 #银柳 #家居摆件 #花开富贵好运来 #年宵花

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河北省第十六届运动会倒计时100天🎉 荣幸演唱活动歌曲《向未来领跑》🎤 #河北省运动会 #相约邯郸 #省运会倒计时

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2024大考将至，倒计时 100 天，拼搏奋斗正当时。让我们如剧中人，勇敢向前。期待 100 天后，满意答卷尽展现。以梦为马，韶华不负，汗水铸就青春华章！ #dou来看好剧 #高考倒计时100天 #愿所有考生圆梦今夏 #学生时代 #2024加油努力

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#你奋斗的模样就是青春的模样 #高考倒计时10天 5月27日晚9点半，高考倒计时第10天，合肥一六八中学高三年级灯火通明，学生们正静心学习，作最后的冲刺。少年们为梦想的大学而努力拼搏，他们用奋斗诠释最美青春。#以梦为马不负韶华

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