大家好呀，我又来分享了🥰随着进入秋冬天气，近视防控困难模式也已经到来，尤其是北方地区。 看到很多妈妈说孩子上学了时间不够，早上又冷，放学以后天也黑了，每天户外2小时不太好实现，今天就这个问题，我给大家分享一下我家孩子秋冬季是如何防控的，各位妈妈可以做个参考： ❤️户外不够，望远来凑 我家孩子每天早上7点左右出门，打半个小时羽毛球，然后望远10分钟，运动完正好去学校，放学后到家先去阳台进行远眺！远眺步骤具体如下👇🏻 1⃣️选取远处3个参照物，目标横向排列，每个参照物都大于5米，视线从右到左在每个参照物上停留5秒，来回4趟 2⃣️收回视线，看近处目标10秒，比如手掌、地面都可以 3⃣️选取远处3个参照物，目标纵向排列，每个参照物都大于5米，视线从近到远，再从远到近在每个参照物上停留5秒，来回4趟 4⃣️收回视线，看近处目标10秒，然后闭眼休息10秒 5⃣️平视5米外的绿色植物30秒，收回视线看近处目标10秒 ✅我们远眺完再去写作业，不过每学习30分钟也还会去望远5-10分钟！ ❤️秋冬一定要勤复查 我家孩子每个月都要去，有问题可以及时及时发现，方便调整手段，各位妈妈一定不要偷懒，勤复查，勤调整！ ❤️注意孩子免疫能力 秋冬季是流感的高发期，孩子生病会难受，还不能户外，眼轴也不好控制，如果有鼻炎，还可能会影响孩子视力，多吃一些提高孩子免疫力蔬果，比如:蓝莓、橙子、猕猴桃等等，不仅提高了免疫力，对眼睛也有帮助！ ❤️睡前放松很重要 我家孩子的防控医生再三强调，睡前放松对近视防控有非常积极的作用！让孩子养成午睡和早睡的习惯，保证孩子充足的睡眠，我们还会在孩子睡前给孩子按摩眼周和冷敷❄️，消弭眼肌疲劳，让眼睛带着轻松的状态入睡，而且冷敷可以降眼压✅！ 除了日常的防控措施，我们还会练习飞行员“米”字操: ◾双眼向上、下各看3次 ◾双眼向左、右各看3次 ◾双眼向左上、右下各看3次 ◾双眼向右上、左下各看3次 ◾划完“米”字，眼睛再顺时针、逆时针各转3圈 全部结束后，闭眼休息1分钟 以上就是我想分享给大家的秋冬季的近视防控，欢迎大家来补充哦，希望我们都可以守住孩子今年秋冬的眼轴！！ #近视防控 #护眼爱眼 #近视 #孩子近视

https://v.douyin.com/iS7wJwk4

听说有人觉得我们花里胡的摄像不会拍端庄的视频，我只能说马上安排上 #30秒 #会议快剪 #商业活动30秒 #会议30秒 #pr剪辑 #拍摄思路

https://v.douyin.com/i8E9XRqc

30秒快剪音乐分享 30秒快剪音乐分享-金属节奏-大型现场活动-万人活动2024.1.4片名：Cool Me Down#30秒快剪音乐分享 #激情节奏 #火爆现场 #万人活动 #商业活动拍摄

https://v.douyin.com/iLLUgANd

30秒快剪音乐分享 30秒快剪音乐分享-轻松节奏-励志音乐-城市奔跑-片名：Country Girl#30秒快剪音乐分享 #轻松节奏 #励志音乐 #跑步神曲 #商业活动拍摄

https://v.douyin.com/iN5cLxTE

30秒快剪音乐分享-中国风音乐 30秒快剪音乐分享-中国风音乐-春暖花开- 鸟语花香-片名 CHINA-春风#30秒快剪音乐分享 #中国风音乐 #春暖花开 #鸟语花香 #热门音乐🔥

https://v.douyin.com/i21b1HjU

30秒快剪音乐分享-春日出游 30秒快剪音乐分享-欢快节奏-户外活动- 春日出游-片名 Cool Pop#30秒快剪音乐分享 #春日出游 #欢快节奏音乐 #户外活动现场 #春暖花开

https://v.douyin.com/i21bYpwa

30秒快剪音乐分享-露营活动 30秒快剪音乐分享-金属节奏-户外活动-露营活动-片名 Adventure Time#30秒快剪音乐分享 #金属节奏 #户外活动 #露营活动 #视频剪辑

https://v.douyin.com/i21bSHJ6

30秒快剪音乐分享-高端艺术展 30秒快剪音乐分享-梦幻节奏-叙说故事- 高端艺术展-片名 Inspirational Shimmering#30秒快剪音乐分享 #梦幻节奏 #艺术展 #叙说故事 #商业活动拍摄

https://v.douyin.com/i21bD9yN

30秒快剪音乐分享-风景航拍 30秒快剪音乐分享-史诗级-梦幻空灵- 风景航拍-片名 Take Me out of the Gray World#30秒快剪音乐分享 #航拍音乐 #梦幻音乐 #空灵音乐 #史诗级纯音乐

https://v.douyin.com/i21bb3jV

30秒快剪音乐分享-vlog旅拍音乐 30秒快剪音乐分享-欢快节奏-春暖花开- vlog旅拍音乐-片名： Day Out#30秒快剪音乐分享 #vlog旅拍音乐 #春暖花开 #欢快节奏卡点 #商业活动拍摄

https://v.douyin.com/i21b7cTB

30秒快剪音乐分享-商业活动启动会 30秒快剪音乐分享-史诗级-商业活动启动会- 大型商业活动-片名:Inspiring Lite Rock#30秒快剪音乐分享 #大型商业活动 #史诗级纯音乐 #商业活动启动会 #太原活动拍摄

https://v.douyin.com/i21boWKP

30秒快剪音乐分享-科技发布会 30秒快剪音乐分享-史诗级-科技发布会- 大型商业活动-片名Epic Space#30秒快剪音乐分享 #大型商业活动 #科技发布会 #史诗级音乐 #商业活动拍摄

https://v.douyin.com/i21bbxgW

30秒快剪音乐分享-户外活动 30秒快剪音乐分享-欢快节奏-户外活动- 客户答谢会-片名 2 the Top#30秒快剪音乐分享 #客户答谢会 #欢快节奏音乐 #户外活动 #热门音乐🔥

https://v.douyin.com/i21gPdEB

30秒快剪音乐分享-大型比赛活动 30秒快剪音乐分享-金属节奏-摇滚音乐- 大型比赛活动-片名 Epic Fighting#30秒快剪音乐分享 #大型比赛活动 #金属节奏 #摇滚音乐 #商业活动拍摄

https://v.douyin.com/i21ppLqG

30秒快剪音乐分享-vlog旅拍音乐 30秒快剪音乐分享-欢快节奏-春暖花开- vlog旅拍音乐-片名： Day Out#30秒快剪音乐分享 #vlog旅拍音乐 #春暖花开 #欢快节奏卡点 #商业活动拍摄

https://v.douyin.com/i21pHjw1

30秒快剪音乐分享-古城旅拍 30秒快剪音乐分享-国潮节奏-古城旅拍-年会活动-片名： Lanterns#30秒快剪音乐分享 #古城旅拍 #国潮节奏 #年会活动 #商业拍摄活动

https://v.douyin.com/i2exjrNS

30秒快剪音乐分享-国风国潮音乐 30秒快剪音乐分享-国潮节奏-国风国潮-新年赶集游街-片名：盛唐游#30秒快剪音乐分享 #国潮节奏 #国风国潮 #新年音乐 #赶集

https://v.douyin.com/i2ex4xus

30秒快剪音乐分享-年会活动 30秒快剪音乐分享-史诗级-年会活动-企业启动会-片名： Epic Piano#年会活动 #30秒快剪音乐分享 #企业启动会 #史诗级 #商业活动音乐

https://v.douyin.com/i2exUAqX

30秒快剪音乐分享-音乐会 30秒快剪音乐分享-史诗级-音乐会-交响乐活动2024.1.12片名：Beautiful Wings to Fly#30秒快剪音乐分享 #史诗级 #音乐会活动 #交响乐 #小提琴演奏

https://v.douyin.com/i2ex9eJj

30秒快剪音乐分享-户外活动 30秒快剪音乐分享-欢快节奏-户外活动- 客户答谢会-片名 2 the Top#30秒快剪音乐分享 #客户答谢会 #欢快节奏音乐 #户外活动 #热门音乐🔥

https://v.douyin.com/i2LGbkWM

高级时尚快剪30秒-起伏 高逼格-无损音乐直接用！#戴上耳机 #婚礼30秒音乐 #婚礼预告片30秒 #音乐分享

https://v.douyin.com/i2MejjA4

30秒快剪音乐分享-春日出游 30秒快剪音乐分享-欢快节奏-户外活动- 春日出游-片名 Cool Pop#30秒快剪音乐分享 #春日出游 #欢快节奏音乐 #户外活动现场 #春暖花开

https://v.douyin.com/i2D6RKAX

会议30秒快剪 会议拍摄 大型会议摄影摄像 活动30秒快剪 梦之蓝#活动现场 #短视频拍摄 #摄影摄像 #30秒 #快剪

https://v.douyin.com/i24KY4aW

BBC帅哥主持人Rich Preston最全播报记录中英文字幕版—BBC NEWS 2022（with Rich Preston），请关注 “纯正新闻英语30秒”，为您带来第一手的英语听力材料！ 美英加主流新闻台NBC-CNN-CBC-FOX-BBC NEWS英语原声原版高清录制分享，英语听力材料。 每日30秒，练习英语口语和听力，助力雅思、托福、大学英语四六级、英语读说写。 无论你是白领、工人、大学生、中学生、小学生，纯正新闻英语30秒，帮你英语学习更进一步！ #BBC #帅哥 #好帅 #主持人 #主播

https://v.douyin.com/iMgySwQD

30秒快剪音乐分享劳动节-光荣时刻-感动亿万颁奖音乐-片名：Streetwise#30秒快剪音 #30秒快剪音乐 #五一劳动节 #颁奖音乐 #摄影摄像 #热门音乐🔥 #音乐分享 #企业宣传片配音 #胜利的曙光就在眼前

https://v.douyin.com/iAotUJDQ

新年活动音乐 30秒快剪音乐分享-国风节奏-新年活动-新年元宵元旦2023.12.30片名：元小汐 - China-A#30秒快剪音乐 #国风音乐 #新年活动音乐 #元旦音乐 #商业拍摄活动

https://v.douyin.com/i2extJrE

30秒关机提醒#30秒关机 #没电了 #手机

https://v.douyin.com/iFsdS7QU

30秒快剪音乐分享-旅拍活动 30秒快剪音乐分享-欢快节奏-旅拍活动- 迎着风-片名 Fresh Perspective#1分钟快剪音乐分享 #旅拍活动 #欢快节奏 #迎着风向着光 #商业活动拍摄剪辑

https://v.douyin.com/i21qwkHt

跨年音乐-今年最后一更！感谢朋友的支持！！！ 30秒快剪音乐分享-大气国风节奏-古城游玩-大型跨年活动2023.12.29片名：泱泱#30秒快剪音乐分享 #国风音乐 #跨年活动 #新年活动 #商业活动拍摄

https://v.douyin.com/i2eQ1teN

30秒快剪音乐 30秒快剪音乐分享-轻快节奏-科技启动会-商业活动快剪-片名： Epic Action Intro #商业快剪音乐 #科技活动 #轻快音乐 #商业拍摄活动#

https://v.douyin.com/i2eCKAoc