大家好呀，我又来分享了🥰随着进入秋冬天气，近视防控困难模式也已经到来，尤其是北方地区。 看到很多妈妈说孩子上学了时间不够，早上又冷，放学以后天也黑了，每天户外2小时不太好实现，今天就这个问题，我给大家分享一下我家孩子秋冬季是如何防控的，各位妈妈可以做个参考： ❤️户外不够，望远来凑 我家孩子每天早上7点左右出门，打半个小时羽毛球，然后望远10分钟，运动完正好去学校，放学后到家先去阳台进行远眺！远眺步骤具体如下👇🏻 1⃣️选取远处3个参照物，目标横向排列，每个参照物都大于5米，视线从右到左在每个参照物上停留5秒，来回4趟 2⃣️收回视线，看近处目标10秒，比如手掌、地面都可以 3⃣️选取远处3个参照物，目标纵向排列，每个参照物都大于5米，视线从近到远，再从远到近在每个参照物上停留5秒，来回4趟 4⃣️收回视线，看近处目标10秒，然后闭眼休息10秒 5⃣️平视5米外的绿色植物30秒，收回视线看近处目标10秒 ✅我们远眺完再去写作业，不过每学习30分钟也还会去望远5-10分钟！ ❤️秋冬一定要勤复查 我家孩子每个月都要去，有问题可以及时及时发现，方便调整手段，各位妈妈一定不要偷懒，勤复查，勤调整！ ❤️注意孩子免疫能力 秋冬季是流感的高发期，孩子生病会难受，还不能户外，眼轴也不好控制，如果有鼻炎，还可能会影响孩子视力，多吃一些提高孩子免疫力蔬果，比如:蓝莓、橙子、猕猴桃等等，不仅提高了免疫力，对眼睛也有帮助！ ❤️睡前放松很重要 我家孩子的防控医生再三强调，睡前放松对近视防控有非常积极的作用！让孩子养成午睡和早睡的习惯，保证孩子充足的睡眠，我们还会在孩子睡前给孩子按摩眼周和冷敷❄️，消弭眼肌疲劳，让眼睛带着轻松的状态入睡，而且冷敷可以降眼压✅！ 除了日常的防控措施，我们还会练习飞行员“米”字操: ◾双眼向上、下各看3次 ◾双眼向左、右各看3次 ◾双眼向左上、右下各看3次 ◾双眼向右上、左下各看3次 ◾划完“米”字，眼睛再顺时针、逆时针各转3圈 全部结束后，闭眼休息1分钟 以上就是我想分享给大家的秋冬季的近视防控，欢迎大家来补充哦，希望我们都可以守住孩子今年秋冬的眼轴！！ #近视防控 #护眼爱眼 #近视 #孩子近视

https://v.douyin.com/iS7wJwk4

一组来自欧洲街头的男士穿搭随拍，有没有你喜欢的穿搭风格？喜欢就收藏起来做个穿搭参考吧！#穿搭 #今天穿什么 #男士穿搭 #男装分享 #搭配分享

https://v.douyin.com/ikfVJAnC

秋冬小众不撞衫保暖毛衣分享 #秋冬穿搭 #秋季新款 #谁穿谁好看系列 #秋冬必备 #秋冬搭子请就位

https://v.douyin.com/iBpmnXyH

时髦精的轻暖感穿搭。#秋冬时髦穿搭必买清单 #秋冬精致通勤穿搭图鉴 #秋冬基础款穿搭思路 #秋冬才是韩系穿搭主场 #时髦精的轻暖感穿搭

https://v.douyin.com/iS936Tfy

谁能给这个穿搭起个名字～

https://v.douyin.com/i2nTDRBS

看到最后，告诉我最喜欢哪个穿搭#宝可梦舞蹈挑战 #天蝎女 #蜜大腿

https://v.douyin.com/ijfExHuF

我这个穿搭看起来像多少岁 #慢摇 #御姐 #暴击你的心脏

https://v.douyin.com/iMxou4jb

帽子选对脸小一倍，一整个穿搭都会因为这个帽子变得更特别！一年四季都可以带#帽子 #帽子一戴谁都不爱 #这个帽子好好看 #帽子控看过来 #大头围帽子

https://v.douyin.com/ireDfc85

帽子选对脸小一倍，一整个穿搭都会因为这个帽子变得更特别！一年四季都可以带#帽子 #帽子一戴谁都不爱 #这个帽子好好看 #帽子控看过来 #大头围帽子

https://v.douyin.com/irBwuk3M

这哪里是一根简单的绳子，它明明就是时尚单品，整个穿搭都变得有氛围感了#好物推荐🔥 #自用好物分享 #手机挂绳 #时尚单品

https://v.douyin.com/irxAy7Es

这哪里是一根简单的绳子，它明明就是时尚单品，整个穿搭都变得有氛围感了#好物推荐🔥 #自用好物分享 #手机挂绳 #时尚单品

https://v.douyin.com/irxXtGED

帽子选对脸小一倍，一整个穿搭都会因为这个帽子变得更特别！一年四季都可以带#帽子 #帽子一戴谁都不爱 #这个帽子好好看 #帽子控看过来 #大头围帽子

https://v.douyin.com/ihw7DL2G

如何拥有一个穿搭的灵魂？看我这句话你就知道了

https://v.douyin.com/Cei9Nm3F

秋冬天不想穿着太臃肿的姐妹，快来试试这款冬季加绒加厚鲨鱼裤！时尚百搭轻松打造各种风格造型。加绒设计保暖舒适。高弹面料贴身舒适不紧绷，无论是搭配大衣、羽绒服还是运动鞋、靴子都好看！升级款加绒加厚秋冬鲨鱼芭比裤高腰收腹显瘦紧身提臀打底裤显高女 测评谁是鲨鱼裤排行榜第一名 #加绒加厚鲨鱼裤 #高腰显瘦鲨鱼裤 #秋冬鲨鱼裤芭比裤 #收腹提臀鲨鱼裤 #鲨鱼裤官方旗舰店正品

https://v.douyin.com/iktbGX6W

秋冬这样简简单单的卫衣穿搭才是日常又舒服的#测评 #秋冬穿搭 #卫衣 #卫衣穿搭 #秋冬氛围感

https://v.douyin.com/iBpq1NBW

155｜适合小个子的10件早秋平价上衣分享！平价！真的好爱！ #小个子穿搭 #浅交个秋季穿搭作业吧 #秋冬新款 #秋冬穿搭摆脱路人感 #秋冬主打简单干净氛围感

https://v.douyin.com/iBoUG1AS

人生建议！！！一定要穿一次打底裤！！！直接实现秋冬短裙自由，而且比光腿神器舒服一百倍！！！不许再说是秋裤！！！打底裤 裤袜本来就可以外穿！！！也可以内搭！！！打底裤就是秋冬的神！！！不允许任何人忤逆打底裤！！！ #打底裤#秋冬百搭神裤#天猫双11抄省清单#棉先知#棉先知打底裤

https://v.douyin.com/iSy2g1rs

总有一束光，会出现在你的春夏秋冬。。 @方圆 #秋冬才是韩系穿搭主场 #时髦精的轻暖感穿搭 #相册里的秋冬氛围

https://v.douyin.com/iSuA3CN3

that‘s right.#秋冬穿搭摆脱路人感 #秋冬才是韩系穿搭主场 #秋冬一周通勤穿搭指南 #图文伙伴计划2024 #轻熟风

https://v.douyin.com/iS9cqWc4

以为你会喜欢。#时髦精的轻暖感穿搭 #厚黑 #秋冬穿搭摆脱路人感 #秋冬才是韩系穿搭主场 #秋冬一周通勤穿搭指南

https://v.douyin.com/iSx1wb5m

秋冬穿搭去班味上智感。#被气场穿搭硬控整个秋冬 #秋冬穿搭去班味上智感 #看完大秀我悟了秋季穿搭秘籍 #这才是水灵灵的学生姐穿搭 #图文伙伴计划2024

https://v.douyin.com/iSxJaJ7g

秋冬天手干燥起皮的，这个护手霜囤好了！ #摇滚动物园护手霜 #护手霜推荐 #秋冬保湿 #双11必买清单 #秋冬必备

https://v.douyin.com/iSgnwb8v

#这个秋冬解锁高智感穿搭 #氛围感大衣才是冬天新品主场 #秋冬精致通勤穿搭图鉴 #秋冬基础款穿搭思路 #到了冬天就这么穿

https://v.douyin.com/iANqJKkQ

时髦洋气的短靴来咯，百搭显高显瘦还显腿长，保暖的同时还时髦洋气，搭裙子搭裤子都好看。#谁穿谁好看 #显高显瘦显腿长 #软底软面穿上超舒服 #秋冬新款 #脚宽脚胖都可以 显瘦弹力袜靴粗跟方头气质短靴女高跟马丁靴秋冬新款高定系列秋冬复古中筒短靴气质粗跟

https://v.douyin.com/iAPNYkQg

#这个秋冬你还差那么一只包 #这个秋冬解锁高智感穿搭 #秋冬时髦穿搭必买清单 #包包种草 #百搭高级感包包

https://v.douyin.com/iAPFcc7u

#用apt打开秋冬穿搭 #时髦又实穿的秋冬鞋子分享 #秋冬鞋子穿搭 #雪地靴 #雅丹风穿搭

https://v.douyin.com/iA9eqWTm

这款高弹一体绒收腹裤，卖爆了！姐妹们！从80斤穿到180斤，外出秋冬必备#黑丝搭配 #透肤袜 #显高显瘦显腿长 #秋冬穿搭 #秋冬新款

https://v.douyin.com/CeiKpYGM

谁秋冬还没拥有这样一件打底衫 不起球不变形不拉丝可机洗 久穿久洗不坏 十分耐造 上身巨温暖 实用性超高#百搭打底衫 #打底衫 #秋冬打底衫

https://v.douyin.com/iLTtLLSs

roomplus香氛护手霜栀子花保湿滋润补水不油腻秋冬防干裂国货。柔软润肤，养成贵女手！小巧便携，补水保湿，秋冬两用。#好物推荐?? #护手霜 #冬季必备 #自用好物分享 #仙女必备 @DOU+小助手

https://v.douyin.com/iFYXPRFg

各种款式的全棉豆豆被#全棉豆豆被#秋冬被 #被子秋冬款 #家纺批发#热门

https://v.douyin.com/iYD8jnwW