夜跑太危险了，总会遇到啤酒炸鸡烧烤摊，还是在家练安全！#健身穿搭

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大男孩总有些稀奇古怪的东西，比如这个头戴式灯，夜跑，走路，修车，看书，露营总有一个场景能用上#男人玩具 #头灯

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夜里干活全靠它！？#高性能实用工具 #户外装备 ##实用工具 #户外工具 #头灯 #天火 #夜跑 #钓鱼 #露营 #骑行

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这个感应的头灯带在头上真的有那么亮吗？#测评 #感应头灯 #钓鱼 #夜跑 #户外

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#浅跳一下 #这才是甜妹该跳的舞 #基础爵士 #爱的城堡 #qian茜编舞 居然真的有人愿意大半夜跑来送我想吃的东西，很感动，就是配送费贵了些

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一夜跑了70公里，也就只有中国人民志愿军能做到了。#超燃混剪 #致敬先烈 #抗美援朝

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我跟你们讲噢，坚持跑步，真的会瘦，尤其是肚子，还有大腿，痘痘消失了，皮肤也会越来越好，中小基数记得加无氧塑形，但大基数千万别跑步！#夜跑#跑步#跑姿 #保持热爱#运动女孩

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周末我们一起在书店看书，兄弟俩都非常喜欢阅读。哥哥4年级，弟弟1年级，我有一个观点：在小学阶段，如果时间不够，就算作业少做一点，有几件事情是每天必须做的： 每天阅读不低于20分钟。阅读是语文的基础，哥哥和弟弟从幼儿园就养成了阅读的习惯，哥哥班级图书馆里的书他几乎已经看完了，现在每天睡觉前会读书20分钟左右。阅读的关键点：精读和泛读一定要结合好，深度靠精读，广度靠泛读。 每天口算训练10分钟。只要计算没有问题，小学的数学就没有问题，而计算的基础就是口算。哥哥是中午回家吃完饭后做，弟弟是把口算当成每天固定的一项数学作业。口算的关键点：写的对，还得写的快。 每天练字10分钟。孩子什么都懂，一说全知道，但是就是不会写，要么写的很慢，最终知识的输出都是要靠写的。练字的关键：规定的时间内写好规定的字。 每天15分钟专注力训练。哥哥因为鼻炎和感统，专注力从小就差，兄弟俩每天作业前5分钟舒尔特方格，作业后10分钟视听觉训练。现在哥哥在听课走神和作业拖拉上进步巨大，弟弟的专注力在班上也是公认的。专注力训练的关键：坚持！ 每天运动30分钟。周一到周五晚上作业后夜跑和跳绳，周末早上。

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