#蝶泳腿技术 蝶泳腿也叫海豚腿，发力起始点是从胸部开始的，在练习时想象自己把一个水球压在身下并且把它向后推，如此循环往复，产生正确的身体波浪。新手易犯错误：两头翘，弯小腿@DOU+小助手

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加点手势还是有嫦娥奔月的感觉…#嫦娥 #蝶泳腿 #户外

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嫦娥六号月背展国旗！这是中国首次在月球背面独立动态展示国旗！#太空中的中国红 #嫦娥六号 #嫦娥六号月背着陆影像

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健身十年 每日必练 身体最喜欢的静态拉伸 运动后不拉伸等于白练！教你一个身体最喜欢的静态拉伸~ Hello大家好，健身十年，我只说实话，我是健身女神张。 热身和拉伸有什么不同？ 因为很多姐妹在健身过程中90%的姐妹都问过我，拉伸有必要吗？热身和拉伸有什么不同？所以也首先跟大家说一下，热身是动态的，而拉伸是静态的。 今天，就教大家一个小白也可以轻松掌握的静态拉伸动作。 这个动作可以拉伸全身，很多关节和韧带，是每次训练完必做的动作。这个动作叫“嫦娥转身”。 哪怕你没有训练也可以拉伸。欢迎大家打卡告诉我~ 最近我也在准备一个干货分享，会把我健身10年的经验精华总结制作成一个史上科学系统的¨完美蜕变精华讲座¨，这是我10年健身的知识结晶（里面有我以前从未透露过的内容），我们也在加紧筹备，近几周就可以和大家见面了~你想知道的健身减肥减脂的知识，里面都有。自己为自己做决定，成为半个专家。2023，完美一起实现自己的完美蜕变。 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。我们一起加油！ 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。 我们一起加油！ @健身女神张小助手 #拉伸

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赣州宋城嫦娥奔月表演，非常火爆，非常震撼，马路上都挤满了人。国庆假期期间每天晚上都会演出。#江西赣州#你好赣州

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