护腕应该怎么用才能保护好我们的腕关节。起到支撑作用#护腕正确戴法 #护腕 #健身护腕推荐 #护具 #劳拉之星

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健身一定要佩戴好护腕，保护好自己的TFCC位置 #劳拉之星#劳拉之星嘴哥护腕#护具 #健身护腕 #618好物节

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每一滴汗水都是铸就辉煌的见证！夏季薄款护腕，保护手腕，透气方便擦汗，守护你的每一次运动。加油！”#运动护腕 #擦汗护腕 #运动护具

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健身离不开的护具#健身 #训练装备 #护腕 #健身干货 #劳拉之星嘴哥护腕 @DOU+小助手

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护腕很重要很关键，只要你健身撸铁，哪怕在家徒手做做俯卧撑，护腕也一定要戴，它可以有效保护手腕，这样去训练会安全很多很多！#护腕 #嘴哥 #健身 #要做一个猛男 #搞笑

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匹克健身护腕跑步手腕扭伤绑带训练腕带加压运动护腕力量训练护腕#匹克#健身运动

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健身时手腕不适，别忘了戴上护腕保护手腕 #护具 #健身 #护腕

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怎样避免手掌手腕受伤？用这一个健身护具就够了！#健身#干货#伊登护具 #护掌 #护腕

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健身十年 每日必练 身体最喜欢的静态拉伸 运动后不拉伸等于白练！教你一个身体最喜欢的静态拉伸~ Hello大家好，健身十年，我只说实话，我是健身女神张。 热身和拉伸有什么不同？ 因为很多姐妹在健身过程中90%的姐妹都问过我，拉伸有必要吗？热身和拉伸有什么不同？所以也首先跟大家说一下，热身是动态的，而拉伸是静态的。 今天，就教大家一个小白也可以轻松掌握的静态拉伸动作。 这个动作可以拉伸全身，很多关节和韧带，是每次训练完必做的动作。这个动作叫“嫦娥转身”。 哪怕你没有训练也可以拉伸。欢迎大家打卡告诉我~ 最近我也在准备一个干货分享，会把我健身10年的经验精华总结制作成一个史上科学系统的¨完美蜕变精华讲座¨，这是我10年健身的知识结晶（里面有我以前从未透露过的内容），我们也在加紧筹备，近几周就可以和大家见面了~你想知道的健身减肥减脂的知识，里面都有。自己为自己做决定，成为半个专家。2023，完美一起实现自己的完美蜕变。 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。我们一起加油！ 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。 我们一起加油！ @健身女神张小助手 #拉伸

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“不舒服，穿伊登”这个护腕护掌一体手套确实省事，爱健身的朋友可以冲#伊登大护具 #不舒服穿伊登 #伊登 #护掌护腕 #助力带

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悟系列卧推肩推弹力护腕 #执炼FitterGear #护腕 #tfcc #卧推护腕 #肩部训练

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护腕练过，助力带见过，结合的头一回，真是越来越方便了#护掌 #护腕 #护具

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健身的姐妹第一件事做什么？是不是又在立flag？一周瘦十斤？两周大腿瘦3cm？你知道吗？越是盯着目标立flag，目标可能离你越远！ Hello大家好，健身十年，我只说实话，我是健身女神张。很多姐妹健身的第一件事是不是就是立flag？我不是说立flag不好，而是你立的目标它是否切合实际？它是否科学不伤身体？ 为什么我们定了大目标却不容易实现？主要有两点~一起来看视频吧~ 健身女神张，健身生活化，让我们将好身材加油，让我们每个人都活出更真实的自己。 我们一起加油！ @健身女神张小助手 #健身目标 #在家健身 #健身计划 #减肥 #减肥目标 #减肥目标实现了吗

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“摩多狼 四季短款护具 出门骑车一定要护具齐全 安全第一啊兄弟们”#450sr #护具 #骑车必备

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一旦摔车就不止个护具钱了，出门骑车一套好用的护具真的至关重要。#赛羽护膝护肘 #星宇护具套装 #摩托车 #骑行必备

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四季短款二段式防摔护膝，tpu铝合金材质防撞耐磨 #护具 #护膝 #机车护具 #杜汉 #护具护膝

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TPU外置护具比普通塑料硬壳护具更加耐磨，具有更好的保护力#爱机车爱生活 #机车装备 #骑行护具 #护膝 #杜汉733

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基础的健身护具就从这款好看实用的健身手套开始吧 #健身 #手套 #护具#超便宜超划算

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推类训练佩戴护腕预防TFCC #执炼FitterGear #tfcc #健身护腕 #卧推教学 #哑铃健身

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手套带护腕 训练时保护更佳 #执炼FitterGear #健身护腕 #健身手套 #弯举 #俯卧撑

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想知道你为什么一直减脂减不下来吗？如果你意识不到这一点，你永远都不会瘦。 健身10年，我只说实话，大家好我是健身女神张。今天我想跟大家说一些掏心窝子的话。 真心话，但是挺难听的。 你是不是曾经也出现过这种情况：我今天真的特别想去健身，但是我就是太懒了，起不来然后就不去了；或者我今天是太忙了，累了一天了真是没时间，我真的想去健身；这个披萨多好吃啊，真是禁不住诱惑呀 这些情况，在生活当中几乎每天都会上演，在心理学上，它叫“人格二象性”。你心里好像住着两个人：一个人好像是一个恶魔。一个天使在你肩膀上说你别去了，在家多舒服。另一说你去不因为你想瘦下来，想变美，懒得这个人就胜利了。 找借口不健身，其实这是因为你已经决定好了！ 就不要再装了！就不要再装着你想好想改变是吧！你就是想胖下去！ 我帮助1,000多名的女性完美蜕变了，她们也都陷进去过。 今天这番话希望能打醒你，希望能尽量的把所有我脑子里知识都能给大家，敬请期待接下来的健身干货分享。听了这个知识以后，就自己成为健身专家！为自己做决定，掌控自己的人生，掌控自己的身材。 健身女神张健身生活化，让咱们一起把好身材进行到底。

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