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无绳跳绳你真的跳对了吗？#无绳跳绳#跳绳#教学

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据说收藏起来的兄弟姐妹们都瘦老多了#跳绳 #无绳跳绳 #跳绳减肥 #居家跳绳 #运动

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跳绳是早上跳还是晚上跳！我更推荐早起跳！跳绳的选择也很有讲究，选大球，再加上手柄上的负重快，增加消耗！快一起行动起来吧！ #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳 #无绳跳绳

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新手跳绳一定要循序渐进，可以按照这个新手跳绳计划练习，早日养成运动的好习惯#无绳跳绳 #有氧运动 #居家锻炼

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分享一下我的间歇性跳绳和好用的装备！ #居家锻炼 #好身材练起来 #跳绳 #无绳跳绳

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有绳效果好还是无绳效果好？ 相对于有绳无绳更容易上手，更好坚持，对于膝踝关节压力没那么大！没有场地的限制不用担心吵到家人和邻居，新手跟大体重前期选择无绳跳绳是非常合适的！#空腹有氧#跳绳推荐

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122-96，看似波澜不惊的日复一日，总有一天会让你找到坚持的意义#跳绳减肥 #无绳跳绳 #居家锻炼

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每天坚持500个 这个夏天别人有的小裙裙小细腿你都能拥有！#居家锻炼 #好身材练起来#无绳跳绳 #跳绳

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这个玩意儿是真的好使！答应我女生一定要跳，练了就知道有多香,刷到赶紧起来练！#健身 #自律 #无绳跳绳

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