进入中国特色社会主义新时代的首次阅兵 2019年，为庆祝中华人民共和国成立70周年在北京天安门广场举行的阅兵式，该阅兵式也是中国特色社会主义进入新时代的首次国庆阅兵。 一、阅兵形式 ： 步兵方队 ：包括15个徒步方队，由人民解放军、武警部队和民兵预备役部队约15000名官兵组成。 装备方队 ：共有32个装备方队，涵盖陆、海、空三军的最新型武器装备，其中40%的装备为首次亮相。 空中梯队 ：由160余架战机组成的12个空中梯队参与了阅兵，展示了中国空军的强大实力。 二、特色亮点 ： 改革重塑后的全新面貌 ：此次阅兵反映了人民军队在深化改革中取得的成果，体现了新时代使命任务的强大实力。 新型武器装备 ：新型武器装备比重较高，展示了国防科技工业的发展水平和军队建设的巨大变化。 联合编组、指挥、行动、保障 ：装备方队注重联合作战能力的展示，体现了信息主导、体系支撑、精兵作战、联合制胜的特点。 #军事科普 #军事装备 #超燃剪辑 #阅兵 #武器装备

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#城市跑酷 #跑酷运动 #第一视角感受工人高空作业 #极限运动 跑酷运动，又称自由跑（Parkour）或自由流（Free Running），是一种源于法国的极限运动，其目的是通过快速、高效的方式跨越城市环境中的各种障碍物来展示身体的力量、敏捷和技巧。跑酷运动强调个体的技术和创意，鼓励参与者在城市环境中寻找不同的运动元素，并将其结合起来创造出独特的跑酷动作。 跑酷运动的技术基础主要来自于法国的军事障碍训练，后来逐渐发展成为一种独立的极限运动。跑酷运动的参与者通常会在城市环境中寻找不同的障碍物，如墙壁、栏杆、楼梯等，并通过各种技术手段来跨越这些障碍。跑酷运动的技术包括跳跃、爬升、滑行、翻转等多种动作，参与者需要通过反复练习和尝试来不断提高自己的技巧和水平。 跑酷运动在全球范围内都很受欢迎，吸引了大量的参与者和观众。跑酷运动赛事也越来越多，如Red Bull Art of Motion、Air Wipp Challenge等。同时，跑酷运动也引发了一些安全和法律问题，因为参与者在城市环境中跨越障碍物时可能会造成损害或危险。因此，跑酷运动的参与者和组织者需要注意安全问题，并遵守当地法律法规。

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科学有效减脂，我们应该做有氧运动还是无氧运动？ 有氧和无氧的区别： 有氧无氧主要是根据运动时人体内物质代谢的方式，供能的方式来区分。有氧运动以有氧代谢供能为主，能量的来源是体内的碳水化合物和脂肪；而无氧运动以磷酸原供能和糖酵解供能为主，能源来源主要是糖原。 各自的特点是什么？ 有氧运动的特点是能够提升心肺功能，锻炼身体耐力。强度低、节奏慢，但容易出现减脂平台期。 无氧运动的特点是高强度、高频率、持续性短，效率比较高。无氧运动可以促进肌肉生长的循环，增强关节稳定性，提高基础代谢率。在运动中和结束后还会继续燃烧脂肪，长达48小时，达到“睡后减脂”的效果。 那么减脂推荐做哪种运动？ 就我而言，我推荐无氧，很多人在举铁撸铁后也爱上了健身。 无氧运动的几大好处： 1、 帮你增肌塑形 2、 提高代谢，运动后48小时内还在燃烧热量。 3、 皮肤变好，心情特别好，恢复青春活力。 近期，我在打算做一个健身干货培训，像这一类的压箱底的知识，关于吃，关于训练，如何自我激励，更自律。 健身女神张，健身生活化。 我们一起加油！让我们把好身材进行到底，让每个人都活出最真实的自己。

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