姐妹们，碳水，是可以少吃的三大元素之一！ 俗话说“每逢佳节胖三斤”，害怕长胖，不吃主食会瘦的更快吗？ 春节一过，好多姐妹都不敢上称了，就有人问，春节已经胖了，后续的聚会也不少，如果我不吃主食的话会不会瘦的更快？ 单纯从减脂瘦身的角度回答是，会，是会瘦的更快。 但如何聪明的吃不伤身体更重要。这一点我们在后续的视频里继续讲。 今天先告诉大家，为什么不吃主食会瘦的更快。 咱们国人的饮食结构特点就决定了我们爱吃米饭，面条，馒头，也把这些食物当成了我们热量的主要来源。主食不吃，整个的热量确实就减少了。 并不是吃主食本身引起了肥胖，而是吃主食饿得快，整体摄入了更多的热量。聪明的你一定知道了，我们可以多吃脂肪和蛋白质，更经饱，这样整体的热量摄入也变少了。 碳水，是你可以少吃的三大元素之一！ 那么才能吃的健康不伤身，我们下次再聊。 健身女神张，健身生活化，让我们将好身材进行到底，活出更真实的自己。 我们一起加油！ @健身女神张小助手 #健康吃 #健身 #健身计划 #聪明吃 #主食怎么吃 #碳水 #科学健身 #科学吃主食 #科学吃碳水 #健康饮食 #健康减脂

https://v.douyin.com/iFRTttrq

好好吃的脆黄瓜，好吃的关键是要有这种金黄的水果黄瓜腌制后重物压榨，脱去了百分之八十的水份才是又脆又爽特别好吃的#谁懂这一口的好吃程度 #脆黄瓜皮

https://v.douyin.com/ijENLNWj

好吃的脆黄瓜皮，好吃的关键是水果黄瓜腌制后重物压榨脱去80%的水分才是又脆又爽特别好吃的，用来炒肉炒腊肠超下饭 #抖音美食推荐官 #谁懂这一口的好吃程度 #脆黄瓜皮 #真是清脆爽口又开胃 #农村美食

https://v.douyin.com/ijENMKhN

好吃的脆黄瓜皮，好吃的关键是水果黄瓜腌制后重物压榨脱去80%的水分才是又脆又爽特别好吃的，用来炒肉炒腊肠超下饭 #抖音美食推荐官 #谁懂这一口的好吃程度 #脆黄瓜皮 #真是清脆爽口又开胃 #农村美食

https://v.douyin.com/iMRVpbNW

好好吃的脆黄瓜，好吃的关键是要有这种金黄的水果黄瓜腌制后重物压榨，脱去了百分之八十的水份才是又脆又爽特别好吃的#谁懂这一口的好吃程度 #脆黄瓜皮

https://v.douyin.com/iMRVPXkr

这是我老公女儿，平时奶奶煮菜放一点辣椒就吵着说辣死了，来我这里吃零食她是一点都不怕辣的，这么辣的魔芋干她吃的津津有味，还说一点都不辣好好吃，果然好吃的东西连小孩子都特别爱吃#好吃的魔芋干

https://v.douyin.com/iMjEMW2D

甄稀冰淇淋+牛奶 甄稀的冰淇淋采用生牛乳为原材料，吃的健康吃的放心，飞鹤厚切采用婴幼儿源头奶，德氏大奶砖奶香慢慢，这么一个冰淇淋套餐买给家里孩子吃最放心不过了。#夏天怎么能少了冰淇淋呢 #好吃的雪糕推荐 #谁懂这一口的好吃程度

https://v.douyin.com/iMHf3xuj

好吃的脆黄瓜皮，好吃的关键是水果黄瓜腌制后重物压榨脱去80%的水分才是又脆又爽特别好吃的，用来炒肉炒腊肠超下饭 #抖音美食推荐官 #谁懂这一口的好吃程度 #脆黄瓜皮 #真是清脆爽口又开胃 #农村美食

https://v.douyin.com/iMEcRmhh

好吃的脆黄瓜皮，好吃的关键是水果黄瓜腌制后重物压榨脱去80%的水分才是又脆又爽特别好吃的，用来炒肉炒腊肠超下饭 #抖音美食推荐官 #谁懂这一口的好吃程度 #脆黄瓜皮 #真是清脆爽口又开胃 #农村美食

https://v.douyin.com/irRoGJrv

嘎嘣脆的脆黄瓜你们吃过吗？不咸又还好好吃的脆黄瓜，好吃的关键是要有这种金黄的水果黄瓜腌制后重物压榨，脱去了百分之八十的水份才是又脆又爽、特别好吃的，农家手工制作，切片炒辣椒脆爽过瘾，还开胃下饭！配粥下饭都巨好吃😋！#下饭神器 #谁懂这一口的好吃程度 #妈呀太香了

https://v.douyin.com/irRoKs4a

好吃的脆黄瓜皮，好吃的关键是水果黄瓜腌制后重物压榨脱去80%的水分才是又脆又爽特别好吃的，用来炒肉炒腊肠超下饭 #抖音美食推荐官 #谁懂这一口的好吃程度 #脆黄瓜皮 #真是清脆爽口又开胃 #农村美食

https://v.douyin.com/irj7cGQc

我吃的是无花果嘛？吃的是我老公对我的爱！为了给我摘我爱吃的无花果被蚊子咬了十多口…小院仅剩最后一口口的舒缓棒给他涂上，这个真的很好用，母婴都可以放心用的#蚊虫叮咬止痒 #舒缓棒

https://v.douyin.com/irkoXpBv

好好吃的脆黄瓜，好吃的关键是要有这种金黄的水果黄瓜腌制后重物压榨，脱去了百分之八十的水份才是又脆又爽特别好吃的#谁懂这一口的好吃程度 #脆黄瓜皮

https://v.douyin.com/irVmyaKm

辣么好吃的榴莲披萨有谁懂呢？ #好吃的披萨推荐 #抖音美食推荐官 #同城好店推荐 #抖音团购优惠 #艾特你的饭搭子请你吃

https://v.douyin.com/iLFFrNw7

年货这么卷，不知道吃什么的！当然吃我爱吃的绝味鸭脖呀！好吃不贵，经济实惠！关键价格便宜，味道麻辣鲜香，太爽了！想吃的赶紧左下角冲#爆好吃够绝味、#爆一脖、#发财桶、#一份39块9的快乐、#抖音心动上新日

https://v.douyin.com/iLko9fd6

好吃的尊宝比萨🍕新套餐来了！足足七件套啊！#尊宝比萨 #天冷吃点啥 #好吃的披萨推荐 #榴莲披萨 #好吃到停不下来

https://v.douyin.com/iLyBEbJY

大人小孩都爱吃的尊宝比萨，赶紧囤#尊宝比萨 #榴莲披萨 #好吃到停不下来 #披萨 #好吃的披萨推荐

https://v.douyin.com/iLPr2po6

巨好吃的空气炸锅版可乐鸡翅，这应该是鸡翅最好吃的做法#可乐鸡翅 #烤鸡翅 #烤翅 #奥尔良烤翅 #空气炸锅美食 #如果你有空气炸锅 #空气炸锅鸡翅

https://v.douyin.com/iLwjG4PG

好吃的巴旦木奶枣又来了，这个季节吃正合适，关键是价格也合适，喜欢吃的宝子们快点囤！#奶枣 #巴旦木奶枣 #零食推荐

https://v.douyin.com/iLEKW7hQ

今晚做了热乎乎的辣海鲜汤面??+煎牛小排??碳水+肉是最爱了～ 按照做辣牛肉汤的思路来就行 炒自己喜欢吃的蔬菜 最近很爱大褐菇 加细辣椒粉 加高汤或水 放自己想吃的海鲜 我放了贻贝 鱿鱼卷和虾仁 加了蚝油 盐 白胡椒粉 一点汤酱油 一点粗细辣椒粉加香油拌的酱 我还放了点虾膏 可放可不放 最后浇面上就行了 能吃辣就再来点小米辣之类的～煎了点牛小排 撒蒜酥吃炒香～周末快乐～ #想怎么吃就怎么吃 #爱就是一起吃好多好多顿饭 #天冷了吃点啥 #美食vlog #沉浸式

https://v.douyin.com/iY1HHcAL

#07#纯情女高 你们今天吃的什么？我今天吃了好吃的薯条🍟

https://v.douyin.com/i2xf46AG

身材管理期，可以放心吃的#高蛋白燕麦棒，代餐饱腹不发胖 #零食 #减脂期可以吃的零食 #燕麦酥#燕麦谷物棒

https://v.douyin.com/ij34kTYc

毛孩子也是孩子！上课前给宝贝们先发零食！春天是毛孩子补钙的好季节，宝贝们吃的是鸡肉鸭肉钙奶骨！ 嘎嘣脆磨牙又解馋营养又补钙！宝贝们吃的太香！

https://v.douyin.com/ijwbYY77

怎么能有这么好吃的果蔬馒头啊，配料表干净，家里人喜欢吃的不得了啊#早餐吃什么 #馒头 #果蔬馒头

https://v.douyin.com/ijwh71xB

你们赶紧去薅伊利冰淇淋的羊毛！！真的好划算！！到手整整45支，都是很好吃的这种！终于可以冰淇淋自由啦！#冰淇淋 #伊利冰淇淋#好吃的雪糕推荐 #夏天怎么能少了冰淇淋呢

https://v.douyin.com/ijKsE3RK

你们赶紧去薅伊利冰淇淋的羊毛！！真的好划算！！到手整整45支，都是很好吃的这种！终于可以冰淇淋自由啦！#冰淇淋 #伊利冰淇淋#好吃的雪糕推荐 #夏天怎么能少了冰淇淋呢

https://v.douyin.com/ijKGYxYL

朋友们，这个牛筋面，Q弹劲道有嚼劲，凉水泡就可以了，简单方便，平时喜欢吃的在加入喜欢吃的，配菜就可以了#牛筋面

https://v.douyin.com/ijKttVUW

属实好吃的披萨！推荐土豆、土豆片、烤肉披萨手拍10寸饼底#好吃的披萨推荐 #101披萨买一送一 #大连美食 #飞行传媒

https://v.douyin.com/ijECsADc

#艾特你的饭搭子请你吃 101披萨79块9五件套#大连好吃的美食推荐 #这家店回头客超多 #好吃的披萨推荐 #妈呀太香了

https://v.douyin.com/ijEXA55e

天目山小香薯已经到了很好吃的时候了！软糯香甜，无筋无丝，皮薄如纸！爱吃的千万别错过！家里有老人孩子的一定要囤！#红薯 #优质农产品 #小香薯 #天目山小香薯

https://v.douyin.com/ijEjjLdk