大家好呀，我又来分享了🥰随着进入秋冬天气，近视防控困难模式也已经到来，尤其是北方地区。 看到很多妈妈说孩子上学了时间不够，早上又冷，放学以后天也黑了，每天户外2小时不太好实现，今天就这个问题，我给大家分享一下我家孩子秋冬季是如何防控的，各位妈妈可以做个参考： ❤️户外不够，望远来凑 我家孩子每天早上7点左右出门，打半个小时羽毛球，然后望远10分钟，运动完正好去学校，放学后到家先去阳台进行远眺！远眺步骤具体如下👇🏻 1⃣️选取远处3个参照物，目标横向排列，每个参照物都大于5米，视线从右到左在每个参照物上停留5秒，来回4趟 2⃣️收回视线，看近处目标10秒，比如手掌、地面都可以 3⃣️选取远处3个参照物，目标纵向排列，每个参照物都大于5米，视线从近到远，再从远到近在每个参照物上停留5秒，来回4趟 4⃣️收回视线，看近处目标10秒，然后闭眼休息10秒 5⃣️平视5米外的绿色植物30秒，收回视线看近处目标10秒 ✅我们远眺完再去写作业，不过每学习30分钟也还会去望远5-10分钟！ ❤️秋冬一定要勤复查 我家孩子每个月都要去，有问题可以及时及时发现，方便调整手段，各位妈妈一定不要偷懒，勤复查，勤调整！ ❤️注意孩子免疫能力 秋冬季是流感的高发期，孩子生病会难受，还不能户外，眼轴也不好控制，如果有鼻炎，还可能会影响孩子视力，多吃一些提高孩子免疫力蔬果，比如:蓝莓、橙子、猕猴桃等等，不仅提高了免疫力，对眼睛也有帮助！ ❤️睡前放松很重要 我家孩子的防控医生再三强调，睡前放松对近视防控有非常积极的作用！让孩子养成午睡和早睡的习惯，保证孩子充足的睡眠，我们还会在孩子睡前给孩子按摩眼周和冷敷❄️，消弭眼肌疲劳，让眼睛带着轻松的状态入睡，而且冷敷可以降眼压✅！ 除了日常的防控措施，我们还会练习飞行员“米”字操: ◾双眼向上、下各看3次 ◾双眼向左、右各看3次 ◾双眼向左上、右下各看3次 ◾双眼向右上、左下各看3次 ◾划完“米”字，眼睛再顺时针、逆时针各转3圈 全部结束后，闭眼休息1分钟 以上就是我想分享给大家的秋冬季的近视防控，欢迎大家来补充哦，希望我们都可以守住孩子今年秋冬的眼轴！！ #近视防控 #护眼爱眼 #近视 #孩子近视

https://v.douyin.com/iS7wJwk4

很好玩的飞机枪，能射很远，玩的过程中相当于在望远，多准备些户外有趣的玩具，让孩子假期远离手机，多运动，多护眼#户外玩具 #近视防控 #让孩子远离手机 #亲测分享 #户外运动

https://v.douyin.com/i6VSL4LW

很好玩的飞机枪，能射很远，玩的过程中相当于在望远，多准备些户外有趣的玩具，让孩子假期远离手机，多运动，多护眼#户外玩具 #近视防控 #让孩子远离手机 #亲测分享 #户外运动

https://v.douyin.com/iMkvuwCj

户外怕孩子抓蚂蚁挖沙子的，多准备点户外对眼睛好的玩具，让孩子一边玩一边锻炼眼睛#近视防控 #户外玩具 #让孩子远离手机 #户外运动

https://v.douyin.com/i6VSyyPV

眼轴半年增长0.2mm，大概涨多少近视度数 #近视防控 #儿童近视 #儿童近视防控 #近视 #眼科医生王凯

https://v.douyin.com/ihHGDkHe

暑假到了，多整点对眼睛友好的玩具带孩子多户外吧#让孩子远离手机 #户外运动 #户外玩具 #近视防控

https://v.douyin.com/i6crYbde

这个手拉飞盘好玩易操作，质量嘎嘎好，安全无异味！有运费险可以放心闭眼入，暑假带孩子多户外吧 #让孩子远离手机 #户外运动 #户外玩具 #近视防控

https://v.douyin.com/i6WvWfay

这个手拉飞盘好玩易操作，质量嘎嘎好，安全无异味！有运费险可以放心闭眼入，暑假带孩子多户外吧 #让孩子远离手机 #户外运动 #户外玩具 #近视防控

https://v.douyin.com/i6TpBnep

这个手拉飞盘好玩易操作，质量嘎嘎好，安全无异味！有运费险可以放心闭眼入，暑假带孩子多户外吧 #让孩子远离手机 #户外运动 #户外玩具 #近视防控

https://v.douyin.com/iM1b284d

这个手拉飞盘好玩易操作，质量嘎嘎好，安全无异味！有运费险可以放心闭眼入，暑假带孩子多户外吧 #让孩子远离手机 #户外运动 #户外玩具 #近视防控

https://v.douyin.com/iMBf1u7c

这个手拉飞盘好玩易操作，质量嘎嘎好，安全无异味！有运费险可以放心闭眼入，暑假带孩子多户外吧 #让孩子远离手机 #户外运动 #户外玩具 #近视防控

https://v.douyin.com/iMaa9gwG

这个手拉飞盘好玩易操作，质量嘎嘎好，安全无异味！有运费险可以放心闭眼入，暑假带孩子多户外吧 #让孩子远离手机 #户外运动 #户外玩具 #近视防控

https://v.douyin.com/iMHtLcAR

这个手拉飞盘好玩易操作，质量嘎嘎好，安全无异味！有运费险可以放心闭眼入，暑假带孩子多户外吧 #让孩子远离手机 #户外运动 #户外玩具 #近视防控

https://v.douyin.com/iMcnQ5gy

这个手拉飞盘好玩易操作，质量嘎嘎好，安全无异味！有运费险可以放心闭眼入，暑假带孩子多户外吧 #让孩子远离手机 #户外运动 #户外玩具 #近视防控

https://v.douyin.com/iM3HPkX8

这个手拉飞盘好玩易操作，质量嘎嘎好，安全无异味！有运费险可以放心闭眼入，暑假带孩子多户外吧 #让孩子远离手机 #户外运动 #户外玩具 #近视防控

https://v.douyin.com/irJ4eLr1

这个手拉飞盘好玩易操作，质量嘎嘎好，安全无异味！有运费险可以放心闭眼入，暑假带孩子多户外吧 #让孩子远离手机 #户外运动 #户外玩具 #近视防控

https://v.douyin.com/ir2U24KA

这个手拉飞盘好玩易操作，质量嘎嘎好，安全无异味！有运费险可以放心闭眼入，暑假带孩子多户外吧 #让孩子远离手机 #户外运动 #户外玩具 #近视防控

https://v.douyin.com/irS1R498

大概孩子们都会喜欢这样的玩具，而且在户外玩这个对眼睛还很友好，飞机是泡沫材质的，很安全……发射瞬间很解压#近视防控 #户外玩具 #户外运动 #儿童玩具 #户外必备

https://v.douyin.com/iM1PJ8h7

暑假要让孩子多接触大自然，这个户外手拉飞盘不仅孩子喜欢，还可以对眼镜也很友好#户外玩具 #让孩子远离手机 #近视防控 #亲子互动玩具

https://v.douyin.com/iMg67pAh

暑假要让孩子多接触大自然，这个户外手拉飞盘不仅孩子喜欢，还可以对眼镜也很友好#户外玩具 #让孩子远离手机 #近视防控 #亲子互动玩具

https://v.douyin.com/ir8ekUnv

暑假要让孩子多接触大自然，这个户外手拉飞盘不仅孩子喜欢，还可以对眼镜也很友好#户外玩具 #让孩子远离手机 #近视防控 #亲子互动玩具

https://v.douyin.com/irLaEGFF

暑假要让孩子多接触大自然，这个户外手拉飞盘不仅孩子喜欢，还可以对眼镜也很友好#户外玩具 #让孩子远离手机 #近视防控 #亲子互动玩具

https://v.douyin.com/irNS4PqQ

暑假要让孩子多接触大自然，这个户外手拉飞盘不仅孩子喜欢，还可以对眼镜也很友好#户外玩具 #让孩子远离手机 #近视防控 #亲子互动玩具

https://v.douyin.com/iryxEGBU

拿回来按照客服给的视频安装，有两种玩法，孩子们很喜欢，还有一周就期末考试了，之后开启我们的大户外#近视防控 #户外玩具 #让孩子远离手机 #手枪飞机

https://v.douyin.com/i6bMU48m

拿回来按照客服给的视频安装，有两种玩法，孩子们很喜欢，还有一周就期末考试了，之后开启我们的大户外#近视防控 #户外玩具 #让孩子远离手机 #手枪飞机

https://v.douyin.com/iM1fwtar

这个手拉飞盘是儿子们最近的新宠😄#户外玩具 #近视防控 #让孩子远离手机 #哄娃神器

https://v.douyin.com/i6Wvao8N

这个手拉飞盘是儿子们最近的新宠😄#户外玩具 #近视防控 #让孩子远离手机 #哄娃神器

https://v.douyin.com/i6Tp5aun

这个手拉飞盘是儿子们最近的新宠😄#户外玩具 #近视防控 #让孩子远离手机 #哄娃神器

https://v.douyin.com/iM1b8mD5

这个手拉飞盘是儿子们最近的新宠😄#户外玩具 #近视防控 #让孩子远离手机 #哄娃神器

https://v.douyin.com/iMaancAh

这个手拉飞盘是儿子们最近的新宠😄#户外玩具 #近视防控 #让孩子远离手机 #哄娃神器

https://v.douyin.com/iMHtrX6w