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为什么打羽毛球这么累啊
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时间:2024-05-25 17:17:23
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为什么打羽毛球这么累啊
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我就在此刻突然爱上你
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科学有效减脂,我们应该做有氧运动还是无氧运动? 有氧和无氧的区别: 有氧无氧主要是根据运动时人体内物质代谢的方式,供能的方式来区分。有氧运动以有氧代谢供能为主,能量的来源是体内的碳水化合物和脂肪;而无氧运动以磷酸原供能和糖酵解供能为主,能源来源主要是糖原。 各自的特点是什么? 有氧运动的特点是能够提升心肺功能,锻炼身体耐力。强度低、节奏慢,但容易出现减脂平台期。 无氧运动的特点是高强度、高频率、持续性短,效率比较高。无氧运动可以促进肌肉生长的循环,增强关节稳定性,提高基础代谢率。在运动中和结束后还会继续燃烧脂肪,长达48小时,达到“睡后减脂”的效果。 那么减脂推荐做哪种运动? 就我而言,我推荐无氧,很多人在举铁撸铁后也爱上了健身。 无氧运动的几大好处: 1、 帮你增肌塑形 2、 提高代谢,运动后48小时内还在燃烧热量。 3、 皮肤变好,心情特别好,恢复青春活力。 近期,我在打算做一个健身干货培训,像这一类的压箱底的知识,关于吃,关于训练,如何自我激励,更自律。 健身女神张,健身生活化。 我们一起加油!让我们把好身材进行到底,让每个人都活出最真实的自己。
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啊啊啊 太好看了,都给我去买它!
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这条灰色运动裤真的太好穿了,做了五个尺码,大码姐妹也能穿
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夏日心动白色系穿搭
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在这里感受被治愈的每一刻
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又甜又辣的套装
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超爱的品质假两件上衣,真的不后悔,超爱
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加绒加厚的卫裤 北方的铁铁也能一件过冬
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听说你喜欢我 尊嘟假嘟
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我真的不冷啊
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谢谢大家 正式脱单了 现在我穿两件
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非常重工的蝴蝶碎钻裤!
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脚感软乎乎的,黑白条纹的设计很日常
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谁穿了不说声舒服,夏天网面小白鞋
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新裙子喜欢嘛宝宝
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