以往如此的练后餐 #米糊 #南巨 #练后餐 #增肌 #健身饮食

https://v.douyin.com/iY7qfqA4

米糊买对不买贵！米糊内卷开始，而且还添加了270亿益生菌，兄弟们真的可以闭眼入 #健身 #健身补剂 #米糊 #米糊增肌

https://v.douyin.com/iMcwvgWn

适合健身人的干净增肌、控卡代餐饮食。早餐、练前餐、练后加餐都可以即食免煮很方便#健身 #自律 #胚芽燕麦片 #健身饮食

https://v.douyin.com/irJfLahk

适合健身人的干净增肌、控卡代餐饮食。早餐、练前餐、练后加餐都可以即食免煮很方便#健身 #自律 #胚芽燕麦片 #健身饮食

https://v.douyin.com/irJVbuQE

兄弟们米糊继续内卷，14块9两斤25四斤米糊，太狠了#健身 #增肌 #米糊 #自律 #健身氮泵

https://v.douyin.com/i6oTk3We

六崽同款米糊杯八个月以上就可以用啦，是一个三合一的成长杯，喝水喝汤喝米糊都能用，密封好不会洒，ppsu的材质不怕摔，宝宝自己喝米糊再也不用喂了～#母婴好物 #吸管杯 #米糊杯

https://v.douyin.com/i6p9hdbs

六崽同款米糊杯八个月以上就可以用啦，是一个三合一的成长杯，喝水喝汤喝米糊都能用，密封好不会洒，ppsu的材质不怕摔，宝宝自己喝米糊再也不用喂了～#母婴好物 #吸管杯 #米糊杯

https://v.douyin.com/iM7Gfqhe

六崽同款米糊杯八个月以上就可以用啦，是一个三合一的成长杯，喝水喝汤喝米糊都能用，密封好不会洒，ppsu的材质不怕摔，宝宝自己喝米糊再也不用喂了～#母婴好物 #吸管杯 #米糊杯

https://v.douyin.com/irYEXRqH

平时一个人带娃，喂宝宝吃米糊跟打仗似的，孩子脸上身上糊得到处都是，多亏有这款软硅胶米糊勺，喂水喂奶喂米糊都可以，单手就能轻松喂娃，方便省事#母婴 #育儿 #宝宝辅食 #超实用#

https://v.douyin.com/iL87QATP

准备待产的妈妈们看过来了，新生儿刚出生，喂水喂奶都需要用到这个碗勺一体的米糊勺，奶瓶级材质，勺头柔软，不会伤到宝宝娇嫩的口腔，而且它的用法非常简单，吃多少挤多少，平时冲奶粉，或者给小宝宝喂益生菌都很方便#米糊勺#米糊勺奶瓶 #孕期囤货 #碗勺一体

https://v.douyin.com/i6V865jM

宝宝硅胶米糊勺材质柔软好挤压，软软的不会硌到宝宝牙龈，挤压式控量喂食不怕呛，可以喂米糊、水、果泥、菜泥等～#辅食勺 #米糊勺 #母婴好物

https://v.douyin.com/irrCbM5B

破壁机还不知道怎么选的看过来啦 就是这个汉美驰净音净味烘干杀菌破壁机 它使用了9重降噪工艺真的一点都不吵！！ 再也不用担心会影响到家人睡觉啦 UV紫外线杀菌热风烘干无异味👍 有12种功能 冷饮热饮都能做！ 一键搞定各种饮品 打出来的豆浆米糊没有豆腥味 细腻丝滑没有渣渣！ 500~1500ml的大容量 不管是自己喝还是全家喝都可以满足！ 每次做完还能一键高温清洗 懒人真的必须夸夸！！ - 现在时不时做个米糊、果蔬汁 几分钟就能补充维生素 奶茶店再也赚不到我一分米！！ 星际灰的外观敲好看 体积小不占地方 放在厨房台面ins感满满 平时爱喝果蔬汁豆浆米糊的姐妹 真的可以放心冲！！ #破壁机推荐 #破壁机美食 #汉美驰 #破壁机 from红薯：叫我粘豆包

https://v.douyin.com/iBnhEVrH

健身的人为什么喜欢用燕麦当早餐 #运动健身 #燕麦 #英之素 #早餐吃什么 #健身饮食

https://v.douyin.com/irJfdfFJ

健身的人为什么喜欢用燕麦当早餐 #运动健身 #燕麦 #英之素 #早餐吃什么 #健身饮食

https://v.douyin.com/irJq14Dm

回复 @902的评论 全麦欧包， 这个口感很不错，没有吃过的可以看看，很不错#记录饮食 #日常vlog #无任何不良引导 #健身饮食

https://v.douyin.com/iM61cbox

整个挑战肌肉拉丝期吃得最多的蛋白质，从头吃到尾！真的方便！#健身饮食 #跟着小锅好好吃饭好好运动 #锅哥美味健身餐

https://v.douyin.com/ir5A6MYm

腰长也不一定腿短。#日常锻炼记录 #夏天的热辣仪式开始了 #腹肌人鱼线 体脂率11% 分享我的干净增肌饮食跟健身训练 今年是健身第五年，我现在每周的训练频率是5次。 练两天休息一天，在练三天休息一天 ，或者是练二休一 练二休一，一直这样循环。 需要看自己的身体状态，简单去评估一下关节肌肉的舒适度，跟身体的疲劳程度。因为自然训练你身体顶着疲劳感是很难进步的。有氧安排的话一般我会放在晚上单独做爬楼梯或者是跑步机爬坡，一周也就会安排两次。 怎么在增肌期保持11左右的体脂率，最主要的是平时吃什么怎么吃！以及安排合理的有氧训练！ 身高 183 体重80kg ｜以昨天一天都呆在外面为例，蔬菜不计算在内 我的早餐 ：80g到100g燕麦片两个全蛋三个蛋清 ?30g左右的坚果 偶尔也会一点水果 午餐：我是一般训练完吃 250g左右的米饭，一个去皮鸡腿一个去皮鸭腿 一个全蛋两个鸡蛋白 晚餐： 250g左右的米饭，一个去皮鸡腿一个去皮鸭腿 一个全蛋两个鸡蛋白 睡前加餐：一个苹果 （或者200g烤土豆）200g熟鸡胸肉 40g左右的坚果

https://v.douyin.com/iFNxk6gg

内分泌医生教你哑铃锻炼，帮助糖友增肌 降糖 内分泌医生教你哑铃锻炼，帮助糖友增肌 降糖#降糖操 #硬核健康科普行动 #糖尿病 #糖尿病运动 #医生也疯狂

https://v.douyin.com/ihkxk8n8

便宜又好吃，提升幸福感的调味料#哇又便宜又好吃#健身饮食#自律

https://v.douyin.com/i6UndCcy

锅！！！到货了！！！！真的不粘！！亲测好用！！买两个了！！！自买自用自测！真心好物推荐！！#健身饮食 #不粘锅 #跟着小锅好好吃饭好好运动

https://v.douyin.com/i6EsA3Hd

一起打卡的姐妹安利的，我已经买了90包了，家人一起吃，品牌巴巴啥时候看见我给我寄啊！#健身饮食 #下饭菜 #榨菜

https://v.douyin.com/iM1txFx9

回复 @深得我心的评论 看在小锅这么卖力推荐这口不粘锅的份上，商家真不能让我白嫖一下嘛！！（笑鼠，咱就是说申请了两回商家都不给嫖哈哈哈哈）#跟着小锅好好吃饭好好运动 #健身饮食 #不粘锅 #不粘锅测评

https://v.douyin.com/i6EsdNVT

开水泡一下，好吃有味儿#花小龙 #自律 #荞麦面 #健身饮食

https://v.douyin.com/iMRRbehh

开水泡一下，好吃有味儿#花小龙 #自律 #荞麦面 #健身饮食

https://v.douyin.com/iM8LHeBV

#日加能 求求了，别升级，我就喜欢这种干净踏实口感+这个优秀的数据，说实话这个数据做到这个口感真可以了！（全麦160大卡，30g碳。0.7脂，小麦192大卡。32g碳。4g脂）#这一口好city #健身饮食 #全麦面包 #厚切吐司

https://v.douyin.com/iMj7u7Xn

锅！！！到货了！！！！真的不粘！！亲测好用！！买两个了！！！自买自用自测！真心好物推荐！！#健身饮食 #不粘锅 #跟着小锅好好吃饭好好运动

https://v.douyin.com/iMAtfp9D

锅！！！到货了！！！！真的不粘！！亲测好用！！买两个了！！！自买自用自测！真心好物推荐！！#健身饮食 #不粘锅 #跟着小锅好好吃饭好好运动

https://v.douyin.com/iMycAS3F

回复 @深得我心的评论 看在小锅这么卖力推荐这口不粘锅的份上，商家真不能让我白嫖一下嘛！！（笑鼠，咱就是说申请了两回商家都不给嫖哈哈哈哈）#跟着小锅好好吃饭好好运动 #健身饮食 #不粘锅 #不粘锅测评

https://v.douyin.com/iMycAXEn

干干净净慢碳水来咯，一片18-20g碳水，适合练前来上2片#健身饮食 #全麦面包 #全麦吐司 #日加能

https://v.douyin.com/iMxEsXuo

开水泡一下，好吃有味儿#花小龙 #自律 #荞麦面 #健身饮食

https://v.douyin.com/iMCwLAdw