#飞盘 快让孩子放下手机吧！家长带着孩子一起去户外玩飞盘吧！#亲子飞盘 #飞盘运动 #户外运动

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让孩子远离手机，陪孩子户外运动吧，一看就会的儿童飞盘，全身性运动锻炼专注力，手眼协调力#亲子运动#飞盘运动

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假期带孩子户外运动，这种软胶飞盘一定要多备几个，不缺席的陪伴是对孩子的富养，童年只有一次#亲子运动#儿童软飞盘

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科学有效减脂，我们应该做有氧运动还是无氧运动？ 有氧和无氧的区别： 有氧无氧主要是根据运动时人体内物质代谢的方式，供能的方式来区分。有氧运动以有氧代谢供能为主，能量的来源是体内的碳水化合物和脂肪；而无氧运动以磷酸原供能和糖酵解供能为主，能源来源主要是糖原。 各自的特点是什么？ 有氧运动的特点是能够提升心肺功能，锻炼身体耐力。强度低、节奏慢，但容易出现减脂平台期。 无氧运动的特点是高强度、高频率、持续性短，效率比较高。无氧运动可以促进肌肉生长的循环，增强关节稳定性，提高基础代谢率。在运动中和结束后还会继续燃烧脂肪，长达48小时，达到“睡后减脂”的效果。 那么减脂推荐做哪种运动？ 就我而言，我推荐无氧，很多人在举铁撸铁后也爱上了健身。 无氧运动的几大好处： 1、 帮你增肌塑形 2、 提高代谢，运动后48小时内还在燃烧热量。 3、 皮肤变好，心情特别好，恢复青春活力。 近期，我在打算做一个健身干货培训，像这一类的压箱底的知识，关于吃，关于训练，如何自我激励，更自律。 健身女神张，健身生活化。 我们一起加油！让我们把好身材进行到底，让每个人都活出最真实的自己。

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每天户外孩子觉得枯燥的，就多整点对眼睛好的玩具吧！这个手拉飞盘，五星推荐👍质量好，易操作，三岁以上都能玩，不需要大人陪伴孩子自己也能玩的很开心#训练眼睛调节力 #户外玩具 #手拉飞盘 #近视防控

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周末飞盘运动 #团队游戏 #趣味运动会

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趁孩子还小，趁我们不老，多一些高质量陪伴，不限场地，材质柔软，砸到不疼，全身性锻炼#飞盘 #亲子运动 #户外运动

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孩子因为专注差反应慢，爸爸给入了儿童软 #飞盘 孩子玩的停不下来，家长们也给孩子试试吧#育儿 #儿童运动 #宝妈推荐

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不需要电池也不需要充电不仅满足了孩子的户外运动还能增强远视储备真的没有一个孩子不喜欢玩的吧！！妈妈们赶紧冲#playgo #儿童竹蜻蜓玩具 #手拉飞盘

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每天运动3分钟 - 训练2：蛙跳 - 健身女神张 难度级别：入门级 针对人群：骨盆前倾，X型腿，髋关节灵活度差 改善部位：腿型，腰背，核心，臀部，胸部 训练方式：每组50秒× 5组 健身女神张 #减脂 #家庭健身 #拉伸 #柔韧 #健身 #塑形 #如何训练 #健身计划 #减肥 #在家运动 #居家健身运动#好习惯养成 #运动 #核心训练 #运动计划

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躺瘦有可能吗？这项运动确实能在你运动后实现持续燃脂，甚至高达48小时。 Hello大家好，健身十年，我只说实话，我是健身女神张。今天要跟大家说“躺瘦”是有可能的！ 熟悉我的姐妹都知道，我一直都比较推荐大家做负重训练，不仅仅是因为它可以提高代谢。我们女性的代谢如果在25岁以后不经常训练，每年会掉一斤肌肉，造成肌肉流失，脂肪增加。还可以减轻你的压力，让你皮肤特别紧致，更重要的是，在做完负重训练后，即使坐着或者躺着，身体也仍然可以燃烧脂肪，甚至长达48小时。 这是因为，负重训练可以让身体维持比较高的代谢。 日常生活中，我们就算不运动，身体也会因为基础代谢消耗脂肪。在运动超过半个小时之后，一般身体的代谢率就会上升。但为什么我推荐负重训练？ 如果我们进行高质量强度够高的负重训练，在运动结束后的4、5个小时仍然会维持这种高代谢率，然后才慢慢降下来。这个阶段人体消耗脂肪的百分比比平时高很多，在你坐着，看电视，睡觉的时候都能持续燃脂。 如果想要健身，现在开始，永远都不晚。想学更多的健身减脂塑型知识，别错过评论区~ 健身女神张，健身生活化，让我们将好身材进行到底 @健身女神张小助手

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