#运动 #武术 阁下骨骼惊奇，相貌不凡，一看就是练武的奇才????@抖音小助手 #叶问蹲 #高手在民间

https://v.douyin.com/iYe9Se7X

#民间绝活 #高手在民间 #宝刀未老不减当年

https://v.douyin.com/i2J3WLpg

中医高手在民间 #中医 #民间中医

https://v.douyin.com/i2qYNArg

2月1日，江西上饶。 小朋友们自制道具，上门舞龙讨彩，领头女孩卖力打彩头 气势到位!👏👏 #高手在民间 #年俗年味 #传统文化

https://v.douyin.com/iLjbv5A8

看了他的工作，你上班还有压力吗？#飞斧 #杂技 #高手在民间 #五斧临门

https://v.douyin.com/iNuvdvG6

#高手在民间牛人无处不在 #乡村大舞台有才你就来 #每个动作都是用汗水换来的

https://v.douyin.com/iFyFwDAN

那些令人惊呼“卧槽”的瞬间。真是高手在民间 #惊呼卧槽 #高能瞬间 #牛人炫技

https://v.douyin.com/iFfhYKxE

高手在民间 3D中奖109.2万

https://v.douyin.com/iYk92tmT

工人手法飞快切草细如丝，网友：这切着是干嘛的？给我眼睛都整花了......#手艺人 #惊不惊喜意不意外 #高手在民间

https://v.douyin.com/i2kydudQ

废弃的塑料桶竟然被巴铁兄弟打造成独轮车，这手艺太牛批了！ #高手在民间 #手工diy #独轮车#巴铁制造 #创意发明

https://v.douyin.com/ijqyTHM9

科学有效减脂，我们应该做有氧运动还是无氧运动？ 有氧和无氧的区别： 有氧无氧主要是根据运动时人体内物质代谢的方式，供能的方式来区分。有氧运动以有氧代谢供能为主，能量的来源是体内的碳水化合物和脂肪；而无氧运动以磷酸原供能和糖酵解供能为主，能源来源主要是糖原。 各自的特点是什么？ 有氧运动的特点是能够提升心肺功能，锻炼身体耐力。强度低、节奏慢，但容易出现减脂平台期。 无氧运动的特点是高强度、高频率、持续性短，效率比较高。无氧运动可以促进肌肉生长的循环，增强关节稳定性，提高基础代谢率。在运动中和结束后还会继续燃烧脂肪，长达48小时，达到“睡后减脂”的效果。 那么减脂推荐做哪种运动？ 就我而言，我推荐无氧，很多人在举铁撸铁后也爱上了健身。 无氧运动的几大好处： 1、 帮你增肌塑形 2、 提高代谢，运动后48小时内还在燃烧热量。 3、 皮肤变好，心情特别好，恢复青春活力。 近期，我在打算做一个健身干货培训，像这一类的压箱底的知识，关于吃，关于训练，如何自我激励，更自律。 健身女神张，健身生活化。 我们一起加油！让我们把好身材进行到底，让每个人都活出最真实的自己。

https://v.douyin.com/iNGMTwCB

这才是武当武术站桩！总算有人讲清了，毫无保留 #内家拳 #武术 #站桩 #传统武术 #武当功夫

https://v.douyin.com/iL9uMADw

健脑益智，适合所有人#豫记太极 #太极拳 #道家养生 #中华武术博大精深 #武术

https://v.douyin.com/iLY4rYJE

女孩练习古拳法，一招一式收放自如，铿锵有力！#一见爱上传统文化 #来一段有电影感的武术 #国风 #莆田黄岩武术 #武夷梦华录穿越之旅

https://v.douyin.com/i27rrNqp

习武乃强身健体，不争强好胜，不以强凌弱。愿传统武术，世代传承。#武术 #国粹 #费青

https://v.douyin.com/i2vkvrtt

每天运动3分钟 - 训练2：蛙跳 - 健身女神张 难度级别：入门级 针对人群：骨盆前倾，X型腿，髋关节灵活度差 改善部位：腿型，腰背，核心，臀部，胸部 训练方式：每组50秒× 5组 健身女神张 #减脂 #家庭健身 #拉伸 #柔韧 #健身 #塑形 #如何训练 #健身计划 #减肥 #在家运动 #居家健身运动#好习惯养成 #运动 #核心训练 #运动计划

https://v.douyin.com/iNQJ68DE

躺瘦有可能吗？这项运动确实能在你运动后实现持续燃脂，甚至高达48小时。 Hello大家好，健身十年，我只说实话，我是健身女神张。今天要跟大家说“躺瘦”是有可能的！ 熟悉我的姐妹都知道，我一直都比较推荐大家做负重训练，不仅仅是因为它可以提高代谢。我们女性的代谢如果在25岁以后不经常训练，每年会掉一斤肌肉，造成肌肉流失，脂肪增加。还可以减轻你的压力，让你皮肤特别紧致，更重要的是，在做完负重训练后，即使坐着或者躺着，身体也仍然可以燃烧脂肪，甚至长达48小时。 这是因为，负重训练可以让身体维持比较高的代谢。 日常生活中，我们就算不运动，身体也会因为基础代谢消耗脂肪。在运动超过半个小时之后，一般身体的代谢率就会上升。但为什么我推荐负重训练？ 如果我们进行高质量强度够高的负重训练，在运动结束后的4、5个小时仍然会维持这种高代谢率，然后才慢慢降下来。这个阶段人体消耗脂肪的百分比比平时高很多，在你坐着，看电视，睡觉的时候都能持续燃脂。 如果想要健身，现在开始，永远都不晚。想学更多的健身减脂塑型知识，别错过评论区~ 健身女神张，健身生活化，让我们将好身材进行到底 @健身女神张小助手

https://v.douyin.com/iFRTtPgP

这款黑色绝了，修身不紧身一点也没有束缚感，关键显瘦显身材好显白姐妹们喜欢一定要入手#运动穿搭 #瑜伽服 #健身服 #爱健身的小姐姐 #健身穿搭 #跑步机 #健身日常 #健身房日常 #健身房 #健身工作室 #运动 #百搭 #自律 #健身房 #健身 #运动套装 #运动风 #穿搭 #运动套装

https://v.douyin.com/iFQGftbv

29.9的一套运动跑步套装，价格虽便宜但质量一点不差#运动套装 #夏季薄款 #运动服套装 #运动休闲 #运动健身

https://v.douyin.com/ij3x2QaM

速干运动短裙 速干运动短裙从80斤-160斤都可以穿，运动喜欢穿短裙，但又还怕走光？这款运动短裙可以完美帮你解决这个问题哦！#短裙 #健身穿搭 #运动短裙

https://v.douyin.com/ijTsuqjg

跑步运动腰包男女贴身运动装备手机袋轻薄防水健身马拉松小腰带手机钥匙包#腰包 #运动腰包 #手机腰包 #运动跑步腰包 #运动

https://v.douyin.com/ijTWtp63

夏季高强度美背运动内衣防震大胸瑜伽背心一体式跑步健身速干文胸#运动内衣 #美背运动内衣#运动背心#运动系女孩

https://v.douyin.com/i6U7TnFU

#运动健身 太适合健身瑜伽普拉提的一款运动背心 可以外穿的运动健身背心 夏季真的太适合了#运动 #健身好物 #好身材练起来 #运动内衣 @抖音热点宝 @抖音小助手

https://v.douyin.com/i6UvMdPP

夏季高强度美背运动内衣防震大胸瑜伽背心一体式跑步健身速干文胸#运动内衣 #美背运动内衣#运动背心#运动系女孩

https://v.douyin.com/i6UvLv4k

🎽✨真维斯户外运动必备 | 夏季薄款速干短裤 💥宝子们，今天必须给大家分享真维斯这款超赞的户外运动夏季薄款裤子！它是那种港风休闲五分潮流百搭冰丝裤，简直太绝啦！👏 🌞在炎热的夏天，它的薄款和速干特性真的太实用了，让你时刻保持清爽，不会有那种黏腻的感觉。 👖港风的设计超级时尚，休闲又百搭，无论是搭配简单的 T 恤还是个性的上衣，都能轻松打造出潮流感。 🤸‍♂️户外运动时穿上它，轻便又舒适，让你可以尽情享受运动的快乐，毫无束缚。 😎真维斯的品质也是一如既往的可靠，这条冰丝裤绝对值得拥有！赶紧入手吧，让这个夏天的你更加时尚有活力！💖 #真维斯 #夏季短裤 #港风休闲 #速干冰丝裤 #户外运动必备

https://v.douyin.com/i6aYGeNm

#运动会开幕式 #运动会 数字新时代·运动向未来 上海工艺美术职业学院2023年田径运动会开幕啦@中国大学生在线 @职教小微 #上海工艺美院

https://v.douyin.com/i8QjVabU

生命因运动而精彩，青春在运动中灿烂，小姐姐举牌合集集来喽！#驻马店职业技术学院 #学校运动会第一视角 #运动会

https://v.douyin.com/i2HSdCcY

夏季高强度美背运动内衣防震大胸瑜伽背心一体式跑步健身速干文胸#运动内衣 #美背运动内衣#运动背心

https://v.douyin.com/ijccgN74

夏季高强度美背运动内衣防震大胸瑜伽背心一体式跑步健身速干文胸#运动内衣 #美背运动内衣#运动背心

https://v.douyin.com/ijcctdSx

夏季高强度美背运动内衣防震大胸瑜伽背心一体式跑步健身速干文胸#运动内衣 #美背运动内衣#运动背心

https://v.douyin.com/ijccVJCs