#刘老根 #本山大叔 #安排 che 两个嘴巴子就安排了？整不明白??

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刘老根啊东北大酱#东北大酱 #举哥电商

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我在辅导孩子作业的时候就发现，让家长最焦虑的不是孩子不会，而是拖拉磨蹭，所以我们必须帮助孩子做时间管理，养成按时完成作业的习惯。 ①时间管理的核心就一句话：在规定的时间做完规定的事情，在固定的时间做固定的事情。 ②时间管理前的准备。首先要让孩子对自己写完一篇作业的时间有认知，测试出孩子正常速度写完一篇作业的时间；准备一个简易计时器。 ③用任务清单的形式在作业登记本上安排作业。和孩子一起把当天的作业整理好，把所有作业顺序安排好，同时每科作业按照复习，作业，预习的顺序安排，每科作业都要安排补作业的时间。 ④按照番茄时间法安排时间。每一项按照25分钟安排，做完休息5分钟。如果一项作业不到25分钟的可以和其它作业合并，超过25分钟的作业可以分解（考试卷子和作文除外）。 ⑤用作业账本的形式安排当天没有完成的作业。在规定时间内作业没有写完，继续下一项作业，没写完的可以在补作业时间内补，如果补作业时间内还没有完成，把没写完的作业记录在作业账本上，并写明还账时间，每周清账。

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腰长也不一定腿短。#日常锻炼记录 #夏天的热辣仪式开始了 #腹肌人鱼线 体脂率11% 分享我的干净增肌饮食跟健身训练 今年是健身第五年，我现在每周的训练频率是5次。 练两天休息一天，在练三天休息一天 ，或者是练二休一 练二休一，一直这样循环。 需要看自己的身体状态，简单去评估一下关节肌肉的舒适度，跟身体的疲劳程度。因为自然训练你身体顶着疲劳感是很难进步的。有氧安排的话一般我会放在晚上单独做爬楼梯或者是跑步机爬坡，一周也就会安排两次。 怎么在增肌期保持11左右的体脂率，最主要的是平时吃什么怎么吃！以及安排合理的有氧训练！ 身高 183 体重80kg ｜以昨天一天都呆在外面为例，蔬菜不计算在内 我的早餐 ：80g到100g燕麦片两个全蛋三个蛋清 ?30g左右的坚果 偶尔也会一点水果 午餐：我是一般训练完吃 250g左右的米饭，一个去皮鸡腿一个去皮鸭腿 一个全蛋两个鸡蛋白 晚餐： 250g左右的米饭，一个去皮鸡腿一个去皮鸭腿 一个全蛋两个鸡蛋白 睡前加餐：一个苹果 （或者200g烤土豆）200g熟鸡胸肉 40g左右的坚果

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正在进行#幼小衔接 的孩子，#暑假作业 怎么安排呢？就选这套#幼升小 入学准备60天，每一天干什么都给安排好了，给孩子安排一套吧#学前班 #20以内加减法

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儿子九月份上#二年级，安排了这套#学而预复习，每天要做的内容都给安排好了，有复习有预习有新课标，给孩子安排#暑假作业

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一胎的姐妹看过来啦～生产当天一定要给自己安排一件#待产裙 检查撩开就可以，很方便，我身上这一件自带胸垫，自带哺乳扣，长度也合适，面料也柔软，真的很合适，没有安排的姐妹快去安排‼️#孕期好物分享 #待产 #孕期囤货 #孕妇睡裙

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美时慕24周年！这一波139安排两个多小时！工作结束安排真的太香了！#美时慕 #美时慕24周年 #换季护肤 #飞鸟集食#变美变美

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#阅兵 #朱日和阅兵 2017 年7月30日，在朱日和基地举行了庆祝解放军建军90 周年阅兵，共有一万两千名士兵参与，接近一半的武器装备首次亮相。此次阅兵打破了以往广场阅兵的惯例，不安排徒步方队和踢正步，也不安排军乐团跟合唱队，而是以野战化、实战化的沙场点兵亮相。铁甲铿锵，铁阵生威。他们是像狼一样的血性男儿，眼神透露出无所畏惧的目光。阅兵视频一出就在国外大火，被网友们称为地表最强钢铁洪流。冲锋般的千军万马与钢铁洪流让人热血沸腾。

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来北京游玩的朋友们注意啦，国庆3号之前的热门景点都已经约满，一定要做好安排，提前找好旅游管家安排。#北京旅游攻略 #国庆#旅行推荐官 #北京 #故宫

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哈特路人王夺冠之后的庆功宴也很好安排，集梦会长只需要安排蛋炒饭就行了。#集梦116 #哈特 #集梦会长

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来北京游玩的朋友们注意啦，一定要提前7天做好安排，找个本地的旅游管家，吃住行门票全安排。#北京旅游攻略 #北京旅游管家 #北京必打卡景点

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朋友们这个居家必备的除螨喷雾你入手了吗？它是植物萃取的，免洗免晒的，家里有宠物的赶紧安排上，学生宿舍和家庭都得必备噢，我们的床上衣柜还有阳光晒不到的地方，每天都要喷一喷噢，水果味特别好闻噢，需要的朋友赶紧安排上吧！#居家好物 #赶走螨虫 #除螨除菌喷雾#生活好帮手#好物推荐

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能开一整个夏天的那它就是太阳花，还没有安排的朋友们要不要安排起来，现在正是种植太阳花的季节#小院时光 #花园生活 #花卉绿植 #我家小院 #植物 #太阳花 #重瓣太阳花

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拜托，凭咱俩的关系，你会出手给我安排这个财神手机壳的对吧！#是时候安排一下了 #用一个手机壳展示我的精神状态 #这个手机壳真的长在我心巴上了 #手机壳

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我家孩子夏天真的特别怕热，安排上这种速干冰丝套装，面料丝滑冰凉，一上身可舒服了，就这个品质，这个价格～妈妈们安排 #透气舒适 #夏款新款 #潮童必备

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你也会给我安排这个多种口味的软糖的 对吧！！#是时候安排一下了 #好吃到停不下来 #橡皮糖

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天气越来越热了，给我儿子安排了这种竹棉哈衣，面料柔软舒服又透气，男女宝都可以穿妈妈们安排#婴幼儿服饰 #母婴好物 #萌娃穿搭

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原车方向盘标太单调，安排这个装饰圈，贴上之后高级感满满 给你的爱车也安排上吧#方向盘标装饰贴 #宝马 #汽车装饰 #汽车好物

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六个月大的宝宝就可以安排这个小馒头了，奶香浓郁入口即化！配料干净！妈妈们快给家里宝宝安排起来！#宝宝零食#零食推荐#小馒头

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宝宝出生15天就可以练习追视了，促进宝宝视觉神经发育，提高认知能力！还没给宝宝安排的抓紧安排上，争取赢在起跑线😂#黑白卡 #启蒙早教 #育儿经验分享 #母婴好物 #早教玩具

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宝宝吃辅食后一定要安排这种罩衣，#贝肽斯 防水防油污的，非常好打理，魔术贴穿脱也方便，没有异味超实用，真的能少洗好几件衣服，妈妈们赶快给宝宝安排两件换洗穿吧!#母婴好物 #罩衣 #耐脏罩衣

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