三伏天|吃莲子|冰凉甜糯，拿雪糕来都不换🍵

正式入伏，正是养生的好时候。《玉楸药解》中记载：“莲子甘平，甚益脾胃”，适当吃些莲子，对脾胃有很好的调理作用。
🍃莲子凉糕：
莲子肉300克
冰糖30克
纯牛奶75克
淡奶油75克
玉米淀粉15克
纯牛奶75克
桂花蜜适量

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