帕梅拉 - 10分钟 唤醒拉伸 拜拜铁皮人 瑜伽习练

普通的拉伸是不是太无聊了？不想坐下来无所事事？让我们用动态的方式来拉伸吧吧!♥︎
本节课程包含高级动作-用于强壮关节，灵活肌肉，提升灵活性和更全面的运动范围。

有时候，我就是不想做“静态”的伸展运动。我觉得肌肉很僵硬，我知道我应该这样做，但我更想以一种更“动态”的方式延展我的身体。每当你……
感觉僵硬得像根棍子（如早晨）
想在深夜做些运动，又不想因为剧烈运动而影响睡眠
渴望运动前的动态热身
运动后需要动态冷身