如何增强你的意志力和坚韧性 与睡眠和寿命的关系 斯坦福教授安德鲁休伯曼Andrew Huberman |Huberman Lab播客podcast

在这一集中，Andrew Huberman教授讨论了关于意志力和坚韧性基础的神经科学和心理学研究，它们与动力的区别，以及我们如何都能增强意志力和坚韧性水平。还讨论了意志力是否是一种有限资源，有关意志力的争议性“自我耗尽”理论，以及信念在决定我们的坚韧性和意志力方面所扮演的角色。然后，我讨论了大脑和身体中意志力的神经基础，以及坚韧性和意志力与睡眠、压力、注意力以及可能与寿命有关的关系。最后，Andrew Huberman教授提供了一系列科学支持的工具和方案，来增强你的坚韧性和意志力水平。