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【一周瘦肚腩】20分钟卡点暴汗燃脂,一遍300大卡,大体重专属。
总共三首歌曲,建议大家做3-4轮,时间在20-40分钟,每周5-6次,一周体重和体型会有明显变化。
开始前可以做简单热身,激活上下肢和髋部,这样做起来会很舒服。结束也要做拉伸,拉伸手臂肩部以及臀腿。
可以跟练之前的视频《全身拉伸》,养成好的运动习惯,才可以持续有效健康的改变。
如果还需要其他燃脂操跟练集合,可以把bgm写在评论区或者弹幕,猫叔会根据大家需要编排。
夏天已经到来,到了彻底改变的时候了,跟着猫叔一起操练起来,加油。
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时间:2023-11-06 16:35:02
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