大部分人容易忽略的颈部锻炼区域，找到方法，用巧劲获得大收获。#斜方肌锻炼 #颈部锻炼 #肩胛锻炼 #居家运动

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一个动作锻炼全身，能做30个，说明您的身体还很年轻#居家锻炼 #锻炼 #小动作大作用 #肩颈疏通 #腰部锻炼

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#小动作大作用 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #每天坚持锻炼会有不一样的收获

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非常简单的动作，锻炼腿部和脚腕力量。#居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #豫记

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作业之余的放松方式。#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #让孩子远离手机

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75岁中国爷爷，20年国家队生涯，用运动追求生命质量！#中老年锻炼 #中老年 #适合中老年人的健身操推荐 #老人坚持锻炼的好处 #杨新民中老年健康

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如果你今天开始锻炼，70岁以后也能很健康！#春天又该健身了 #健身带来的反差感 #中老年锻炼 #我的健身日记 #全民健身

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青少年颈椎变直、反弓，简单“仰首回拳”来锻炼#医学科普 #一起来锻炼 #颈椎 #肩颈酸痛 #骨科

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反复正骨理疗，一段时间后脖子还是不舒服，颈部肌肉锻炼很有必要！#保护颈椎 #运动康复 #一起来锻炼

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颈部锻炼就三组，全部锻炼透了。#颈椎

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#瘦肚子 喝水都胖的体质一定要练这个动作，每天100个，坚持锻炼，告别大肚腩，腿细了，臀翘了，全身紧致了#居家锻炼 #变美变瘦变好看

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百练不如多拉伸，尤其长期久坐不爱运动的，经常拉伸好处多多！#居家锻炼 #健身干货 #拉伸 #拉筋 #一起来锻炼

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靠谁都不如靠墙，瘦腰瘦肚子提臀瘦腿，每天100，坚持锻炼腰围小一圈#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身 #居家锻炼

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解决小腿外翻巨有效！居家锻炼办公室随时随地都可练#纠正腿型 #瘦腿 #小腿外翻 #居家锻炼

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各位大神 这两个动作我感觉比较轻松了，想再进一步，还可以加什么动作进去啊#居家锻炼 #今天你运动了吗 #今日运动打卡 #日常锻炼 #日常训练

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大家早安，早早练完去上班??#居家锻炼 #今日运动打卡 #我的健身日记 #新手健身 #锻炼身体中??????

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二代滑盘对于新手小白和大基数或者是微胖的姐妹们是非常友好的，刚开始不会用脚踩盘的姐妹们用跪姿来练哦，二代滑盘六轮，超级静音，不翻盘#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #让健……版本过低，升级后可展示全部信息

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这一个动作全身都能锻炼到#健康 #锻炼

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这个磁力效应棋太有意思了，锻炼孩子专注力和观察力，有了它再也不玩手机了#益智玩具 #亲子互动 #动手动脑

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既要好好锻炼身体，也要补充维C，水果味更好吃#维生素#果维康#复合维生素 #母婴好物 #好物种草

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#近视#爱眼护眼 注视中心点一分钟，在遥望远方20秒反复训练3次，你会越来越清晰 #恢复视力 #眼锻炼#眼睛

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很多姐妹私信我咋练小腿的，我搁家就这样练，练的最多的这套动作，你们参考#瘦小腿 #自律 #居家锻炼

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不跑不跳全身燃脂‼️动作简单 零基础姐妹轻松跟练#暴汗燃脂瘦全身 #适合所有人 #有氧运动 #跟着节奏嗨起来 #居家锻炼 @DOU+小助手

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很多人不知道，颈后大包，含胸驼背基本和背肌无力相关，推荐练习这几个动作#居家锻炼 #哑铃健身 #力量训练 #肩部训练 #健身干货

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