孩子近视不可逆❗️保护眼睛多吃这种食物

现在的孩子近视率越来越高了 一旦近视，这个过程就不可逆转，不光以后要长期配戴眼镜，还有可能因为近视错过不少机会，比如当飞行员、警察、宇航员等 所以，保护视力要趁早 👉可以多吃以下几种有助于保护眼睛的食物： 1️⃣ 【含叶黄素的食物】 橙黄色果蔬：柑橘、黄桃、木瓜等 绿叶蔬菜：菠菜、油菜等 2️⃣ 【含花青素的食物】 蓝莓、桑葚、紫薯、樱桃等 3️⃣ 【含玉米黄素的食物】 黄玉米、南瓜、蛋黄等 4️⃣ 【含DHA的食物】 小黄花鱼、松子、核桃等 5️⃣ 【含B族维生素的食物】 糙米、黑米’、紫米、大豆等 6️⃣ 【含胡萝卜素、维A的食物】 猪肝、鱼肝油、牛奶等 均衡饮食是关键，多种食物搭配着吃，才能让孩子的视力得到更好保护！🌈 👉定期检测视力 定期带娃做视力检查也很重要，有助于家长分析孩子眼轴增长状况，及早发现视力问题。 6-18岁孩子上学后用眼增加，需要每年检测一次视力 如果已经近视则需要根据情况3-6个月复查 👉保护眼睛小技巧 ▷眼珠运动法 ▷眨眼法 ▷看远看近法 ▷冷热敷交替法 #视力[话题]#  #近视[话题]#  #育儿干货[话题]#  #我的健康生活[话题]#  #学生成长[话题]#  #保护视力[话题]#  #近视预防[话题]#