第一次进健身房…

…时穿的背心 刚开始健身总觉得要穿这种美式细肩带🎽，尽管没有什么训练痕迹啊，哈哈哈 今天翻出来穿上，还是有明显的变化的[派对R] 最近最大的训练变化就是加上了有氧。尽管我的有氧强度不算大，但从0️⃣到🈶，还是会有收益🉐的 今天练的是战绳…战绳优点：强度大、时间短、对膝盖，家庭健身房没有足够空间就用平替环铃进行战绳训练，里面有液体和钢珠，手感和战绳类似，🉑节省空间 💡跟练tips： ▪️半蹲 ▪️目视前方 ▪️下背挺直 ▪️脚尖与膝盖对齐 ▪️以能达到的最快频率交替挥舞 @健身薯 一起练起来吧 #健身小白[话题]# #撸铁日常[话题]# #健身跟我练[话题]# #见人不如健身[话题]#