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爬山少年🧗

✏️分享一下训练计划 ✅拉日（背、二头）💪 高位下拉 4组 10rm 反手划船 4组 10rm 硬拉 4组 10rm 直臂下压 4组 10rm 杠铃弯举 4组 10rm 🖇️力量训练结束后可以继续做有氧 跑步机走坡度 或者像我一样去户外运动🦷 #爬山搭子[话题]# #爬山[话题]# #健身[话题]#
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  • 时间：2024-09-01 22:42:08
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