控糖、减肥、降脂核心规则，脂肪的秘密②

一篇34分钟的视频分成了四段，这是第二段，重点说了脂肪在控糖减肥降脂方面的作用，并对比讲解高脂肪饮食与低脂肪饮食对血脂、肝功能以及身体整体整体的影响。 高脂肪饮食确实会短时间略微升高总胆固醇数值，这与高密度脂蛋白升高有直接关系，高密度脂蛋白是好的胆固醇。也会一过性升高甘油三酯的数值，但是甘油三酯通常代谢速度很快，三到四个小时就代谢正常，如果持续偏高，是肝功能问题而不是高脂肪饮食的问题。严重肝功能异常重度脂肪肝人群，脂肪摄入要从50克起逐渐缓慢增加。并严格控制反式脂肪和高糖食物，注意饱和脂肪与不饱和脂肪摄入比例。 #糖尿病[话题]# #糖尿病逆转[话题]# #高血脂[话题]# #脂肪肝[话题]# #多囊卵巢综合征[话题]# #减肥[话题]#