终于感受到脾胃差吃发面食物的威力了...

这阵子大概半年左右吧，饮食习惯生活习惯都不大好，有时候早晨起来能感觉身上是月中的，然后有时候嘴巴还有点味道..有时候蹲着会头晕啥的，总感觉莫名很累，我只从饮食上改了，因为不大想吃苦的东西.. ✔可以吃的食物： 🍚发面食物：就是馒头窝窝头这种，我自己吃完是感觉挺舒服的，这阵子早上空腹都习惯啃一个馒头，很少会胃胀那些啦 🥒苦瓜茯苓丸：因为我本身经常会上火之类的..所以都会吃一些苦瓜下下火，煮个汤喝这样，一般就是早上空腹起来喝一碗，中午一般就吃两粒苦瓜茯苓丸方便点..总觉得这阵子干的很容易上火，这里面也有葛根玉米须这种，吃完嘴巴不会有味道那种了，火气没那么重..也很少口殠啥的了 🍎苹果水：这个我煮的话一般都不加糖那些了，就是清水苹果不去皮煮来喝，每天早上会喝一杯，反正现在是感觉还挺好的，我偶尔也会加一点枸杞红枣之类的进去 ⚠养啤胃少吃的食物： 糯叽叽黏腻的食物：糯米丸子、年糕、糍粑、糯米类，汤圆，这些都不太好消化 生冷的食物：冰淇淋、气泡水、西瓜、火锅、烤肉等