40+常熬夜的二胎职场妈妈,现在怎样了?
除了有俩娃,我还是个常出差的天选打工人。但今天拍这组live图的时候感觉自己好像状态还不错呢!
我是从38岁开始备孕二胎的,医生说我怀孕比普通人要困难一些,因为我有一些不太好的生活习惯,比如喝酒,比如熬夜,有时候还会因为轻微焦虑导致失眠。
备孕时为了调理身体,我做了很多功课:
👉每周2-3次有氧运动,不局限于跳绳,跑步,帕梅拉…做什么运动不重要,重要的是每周不少于2次,每次不少于30分钟,贵在坚持嘛。
👉补气血,饮食上多吃山药、龙眼肉、荔枝、饴糖、扁豆、山楂、核桃、胡桃、黑芝麻等等,有时候嫌麻烦,就直接去药房配一点补气血的食材一起煮了喝汤。
👉不做有氧的时候会练练八段锦,这是领导太太推荐的养生秘密,她现在50多岁,看起来还像三十多,她说她已经坚持练习很多年。
👉但最重要的是,每天一粒辅酶Q10,提高卵巢活力,增强免疫力,改善代谢,抗氧化延缓衰老。
👉尽量在家吃一日三餐,饮食均衡,当然每周也会出去放纵一两次,吃吃大餐,但还是以自己做饭为主。
如今生完二胎,40➕的身体状态,自己还是满意的,感觉每天精力满满的,除了好的生活习惯,应该要感谢自己一直坚持在吃辅酶q10,它帮我维护着身体里那颗发动机,让我充满生命力。
祝各位跟我一样备孕的高龄姐妹早日上岸,接好孕,生健康聪明宝宝!
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