海鲜大坑：90%人还在踩，只有2种鳕建议入

10块/斤的鳕鱼 和200元/斤的鳕鱼 到底有什么区别呢？ 鳕鱼真的是越贵越优质吗？ 很多鳕鱼根本不适合人吃 里面无法消化的蜡脂 引发各种问题，很容易踩坑 想要不踩坑也没有那么难？ 鳕鱼的种类虽然很多 但是市场上大部分就四种 【冒充鳕鱼的油鱼】💰10-20元/斤 很多配料也写着鳕鱼 油脂含量高，蛋白质含量低 主要用于提取工业润滑剂 不少国家也是禁止进口的 解冻后有很多油脂的物质 我们身体无法消化 怎么吃进去，怎么排出来 还容易能引腹泻 【俄罗斯鳕鱼】💰30元/斤 肉质软烂，水多肉少 蛋白质只有7g 鲈鱼可以达到18g 还不到鲈鱼一半 营养价值低 【大西洋真鳕鱼】💰70-80元/斤 肉感紧实 是优质蛋白的来源 蛋白质可以到15g 主动标明是大西洋真鳕鱼 蛋白优质，口感好 预算够喜欢吃的可自行购买 如果从营养角度 DHA含量一般 【银鳕鱼】💰200元/斤 鳕鱼里的劳斯莱斯 其实是鳕鱼的近亲 也是超市里的鳕鱼刺客 蛋白质高、脂肪优质 被称为脑黄金DHA含量超过700mg 但是因为有汞过高风险 美国食药局建议 孕妇儿童最多每周吃一次 三文鱼或许是一个更好的选择#纯净饮食[话题]# #宝宝辅食[话题]# #鳕鱼[话题]#