8/23｜经典早餐🍞🥗☕️
#早餐吃什么[话题]#
🍞黄油烤厚吐司（碳水）
🫑鸡胸肉炒蟹味菇彩椒（蛋白质➕膳食纤维）
🥬生菜（高纤蔬菜）
🥚水煮蛋（优质蛋白）
☕️咖啡➕牛奶（加速身体代谢）
[星R]最爱的早餐搭配：
黄油烤厚吐司➕拿铁！再配点沙拉、鸡蛋、鸡胸肉或者鱼，每天换着！晚餐我吃的少，所以早餐会相对丰富些！
减脂的万能搭配公式：优质碳水➕优质蛋白➕膳食纤维➕维生素➕优质脂肪！空了就多喝水！好好吃饭，真的会瘦！
[星R]よつ葉4.0牛乳好适合做拿铁，今天喝的是小川咖啡➕4.0牛乳=超好喝的拿铁
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