你的天生腿并不短！全凭自己后天“作短”！

👯‍♀️ 【适用人群】 八字臀、假胯宽、大腿外凸外扩、腿粗显腿短 👯‍♀️【训练周期】 每天进行，坚持2周以上 👯‍♀️【补充说明】 1、尽量让膝盖、小腿放松，更多是臀侧发力提起髋部和大腿 2、没有弹力带也可以用有弹力的裤子或松紧带代替