🌝夏季必备4⃣️个穴位养心安神
[哇R]一年之中夏季是养心的最佳季节,心脏最佳排毒时间是⏰上午十一点到下午一点,这个时间段按摩这些穴位效果最佳!
💟劳宫穴——宁心安神
👉🏻日常按摩:用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压,逐个按到每个指尖,左右手交替按压。按压时要保持心平气和、呼吸均匀。
💟少府穴——清心泻热
👉🏻日常按摩:按摩时,可用另一只手的拇指指腹按揉此养生穴。每次3分钟左右。每日2次,力度适中。
💟大陵穴——安心和胃
👉🏻日常按摩:将拇指按压在手腕上的大陵穴穴位上,先点按穴位一分钟左右,再旋转按揉穴位3-5分钟,以局部有轻微的酸胀的感觉为佳。
💟神门穴——补心益气
👉🏻日常按摩:按摩神门穴可掐、揉、刺激,以有轻微酸胀感为宜。一般在晚间睡前按压神门穴效果最好。
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