干货沉肩到底该怎么沉？新手必看带详细讲解

想要稳定上半身，提升气质 日常生活中有另一个重要的动作：沉肩夹背[赞R] 我发过很多后背手臂的跟练 有些姐妹说 做完斜方肌酸 （耸肩了）[皱眉R] 但是又不知道怎么沉肩 今天就“沉肩夹背”做下解答 ——— 为什么做沉肩夹背？🔍 沉肩夹背可以有X解决弓背问题[赞R] 是改善“探颈弓背”的方法之一 健身人群在 卧推，划船🚣‍♀️ 侧平举等等动作都需要沉肩保持肩背的中立位 是健身的一个基础动作[赞R] ——— 日常生活中有意识的训练沉肩 能保持一个良好的体态[赞R][赞R] 沉肩夹背是肩胛骨下压、内收的过程 肩胛骨下压、收紧 后背部两边向后靠近，收缩，下拉 感觉到整个背部 被挤压收缩到背部中心的一个过程[哇R] 看完视频讲解是否会明白点呢？[偷笑R][偷笑R]#谁挡我运动[话题]# #好身材养成攻略[话题]# #开肩美背[话题]# #直角肩[话题]# #干货[话题]# #新手健身[话题]# #健身日常[话题]#