健身和普拉提哪个更减肥？

普拉提是一种低冲击运动，适合各种人群，包括996工作者、孕妇、康复治疗中的患者、焦虑症患者和职业运动员，普拉提可以辅助减肥，但不能直接让人变瘦。有效的減肥方案需要包括改善饮食和提高运动量来形成能量差。 健身运动通常包括有氧运动和力量训练，这些运动可以提高心肺功能和肌肉力量，有助于燃烧卡路里和减少体脂。但是，具体哪种运动减肥效果更好，可能取决于个人的体质、运动习惯和偏好。#普拉提打卡[话题]# #健身[话题]# #我的瑜伽服穿搭[话题]# #普拉提塑形[话题]# #普拉提大器械[话题]# #好身材练起来[话题]# #变美变瘦变苗条[话题]# @873 @哇咔咔啦