记录生活｜享受活在live图的世界里

蕞近流行个词儿叫“视觉年龄” 你看上去多大，就是多大 影响你的不是年龄数字，是脸和整体的精神状态 记得不要等到老去才挽回，这是不可逆的 想保持一辈子的美，预防才是z好的方法！！ 很多姐妹都说我年轻又活力，看起来一点也不像40岁 真的很开心得到大家的认可，证明我的努力没白费[派对R] 在这里分享一些我的日常保养心得[玫瑰R] 1️⃣将生物钟养成自然醒&自然困 长期熬夜就是加速老化的元凶之一 临睡前千万不要动怒，保持稳定情绪 我会睡前拉拉筋或看看书，助眠音乐也是不错选择 2️⃣把运动当成是生活的一部份 而不是觉得它是任务，这样会很难坚持下去 起初我是去健身房办卡，逼着自己运动 到后来慢慢看到成果让运动变成习惯 3️⃣日复一日的内调法 每天泡些yang生茶，注意保暖，体寒多吃姜，减少糖份摄入，少吃精致淀粉，多吃蔬菜、鸡蛋🥚肉类🐟补充蛋白质，晚上我坚持不吃米饭，会吃大量青菜和肉类到7分饱，能站着就尽量不坐着，还有适当吃些维生素，缺哪补哪～ 4️⃣外在美是一种软实力 做好了内部管理，外表也绝不能忽视，护肤需要精简，用贵的不如用对了，最近悉尼的冬季特别干燥，油皮除了需要定期清洁之外，给肌肤注入💦份尤为重要，把皮肤基础打好了往后做任何事情都能事半功倍，这方面我很信赖唐人街STASIS的Dr .Andraw 🌹毕竟天生丽质，也需要后天定制 我们可以很忙，但一定不能忘记捯饬自己 勤勤恳恳护肤，认认真真运动 是对每一段岁月的自己 蕞大的肯定和热爱！！！ #养生[话题]# #抗衰老攻略[话题]# #抗衰[话题]# #变美我熟[话题]# #悉尼美容院[话题]# #水光肌[话题]# #胶原水光针[话题]# #悉尼Stasis[话题]# #我的养生仪式感[话题]# #保养[话题]#