两年长高10cm的秘密｜经验干货分享

个子高矮跟yi传有大关系 当然也不是不可逆的 尤其是还在上学的漂亮MM 营养是长高的物质基础哦 吃够优质蛋白质、维生素、矿物质等营养 才能继续变高高 🧚‍♀️ 好好吃饭很重要 🍚千万不能节食 ！！！ ——— 然后辅助以弹跳为主的运动🏀 打篮球 跳绳这类的纵向运动🏊‍♀️ 这类跳跃运动能够牵伸肌肉和韧带 有ci激软gu 生长的作用🏃‍♀️ ——— 第三好好睡觉 不准熬夜！！！！（超过23:30均是熬夜） ——— 最后配合这套拉伸动作 简单的3个动作 每天睡前花个10分钟 也不会耽误你多少时间 坚持下来 个高了 体态也好了 👍 视觉自然更显个了 亲测管用！！！ ——— 最后美丑跟身高无关 健康 自信 独立审美 并且勇于改变的人最美 说的就是你 @视频薯 @运动薯 @生活薯 @日常薯