练舞需谨慎，护膝的重要性

不算复杂的一个转身跪地，半起，再落地 因为要拍成舞视频，所以练的时候也没戴护膝 先是淤青，当晚就红成这样了… 今天膝盖无法弯曲带到受伤的区域就痛死 惊掉下巴磕 #膝盖受伤[话题]# #护膝[话题]# #舞蹈日常[话题]# #练舞日常[话题]#