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运动分享|明天不上班运动强度拉满🌟

#见人不如健身[话题]# #笔记灵感[话题]# 昨天晚上管不住嘴吃了烧烤[哭惹R] 今天的饮食是去油的一天[哭惹R] 饮食🥣: 早:全麦面包一片 拿铁一杯 中:鸡腿肉谷物饭 晚:全麦面包一片 运动🧘🏻‍♀️ 1⃣️爬楼梯半小时(24层爬3趟) 爬楼梯真的会让心率变快,快速燃脂! 2⃣️pump it up有氧操20min(上篇推荐过) 3⃣️帕梅拉腹部运动10min 今天的有氧居多,就想多出点汗感受心跳加快的运动感~明天周末好好休息也好好运动💪 那么 大家周末愉快啦#健身[话题]# #居家锻炼[话题]# #运动[话题]# #我的运动日常[话题]#
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  • 时间:2024-06-16 10:40:23
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