普拉提真的有用吗？

接触普拉提已经一年多时间了 每次都是觉得该运动了又不知道去干嘛就会选择普拉提 既没有撸铁那么累 又能稍微收紧一下肌肉 出出汗 保持一下运动习惯 今天跟一位57岁的阿姨聊天 她问我 她这个年纪还能去练普拉提吗 如果想把身材练好效果快吗？ 一下问住我了 我想了一下 确实减肥塑形的效果不太大 其实是没有撸铁跳操做有氧这种效果大 甚至没有走路一小时掉秤掉的快 （我自己的经验 各人体质不同效果不一样） 但是这一年时间里普拉提带给我什么呢？ 效果最好的其实是核心的收紧 每一次练完都觉得腰变细了 肚子变小了 马甲线更明显了 其次就是这是一项很注重保护你的身体 不会发力不当而受伤的运动 我也想知道 持续有规律的练习普拉提的姐妹真的对身材的改变大么？#普拉提[话题]# #动起来更有趣[话题]#