包河区的姐妹们一起来锻炼咯！

今天就跟大家分享几个练习普拉提的好处👇🏻 1⃣️改善体态 现代人的生活方式如长时间伏案办公、对着电脑工作、驾驶等。容易导致肩颈部位僵硬、圆肩、腰腹部松弛等，长期不良生活习惯造成骨盆前倾而导致腰痛，小腹突出，腿粗，臀塌陷等 2⃣️缓解紧张的肌肉压力，收紧松弛的肌肉 普拉提能够加强核心力量，通过重新调整身体各部分肌肉张力来改善姿态，促进平衡能力，提高协调性以及缓解肌肉紧张 3⃣️更好的呼吸 普拉提关注动作时的身心结合，这样可以使全身的运动机能和内在系统都能得到锻炼，每一个练习都是呼吸，意识与有效动作的结合。 4⃣️增强血管弹性 通过肌肉收缩时产生挤压作用增强血管弹性，预防和治疗早期静脉曲张，有利于维持血压水平。 5⃣️增强身体的柔韧性和灵敏性 普拉提的训练可进行完整的关节活动度的练习，增强关节的柔韧性和提升肌肉平衡能力，提高运动表现。 相对于其他练习体系，普拉提比较安全、低冲击力，适合各个年龄以及不同健康状况的任何人 #合肥普拉提馆[话题]# #减脂塑形[话题]# #普拉提大器械[话题]# #改善圆肩驼背[话题]# #适合女孩子的运动[话题]#