太棒了🥹这种方法真的能改掉坏习惯‼️

🌈我们能否通过对坏习惯更加好奇来改掉它们⁉️从吸烟到暴饮暴食，再到我们所做的所有其他事情，即使我们知道它们对我们有害。这篇TED带我们了解到更多关于习惯养成的机制🔈，并发现一个简单但意义深远的方法，可以帮助我们解决坏习惯✨。 📝这篇TED的主要内容如下👇 🎈冥想的挑战与奖励机制：这场TED讲述了冥想中的集中注意力的困难😓，以及人类大脑中的奖励学习过程。这个过程解释了习惯形成的原理，例如吸烟和暴饮暴食🥯。演讲者指出，尝试强迫自己改变习惯是徒劳的，而好奇心可能是更有效的方法。 🎈正念的应用：演讲者通过正念训练帮助人们戒烟的案例说明了好奇心在习惯改变中的作用🀄️。通过好奇地意识到吸烟的体验，一个吸烟者最终对吸烟的危害有了更深入的理解，从而成功戒烟🏆。 🎈好奇心的力量：演讲者强调了好奇心的重要性，因为它可以帮助我们从旧的、基于恐惧的习惯模式中走出来🀄️，并且让我们更深入地理解我们的经验。好奇心可以使我们更加自觉地面对冲动，从而减少不健康的习惯。 💓这篇TED对我们的启发💡 🎯培养好奇心：鼓励读者培养好奇心，时刻关注自己的身体和心灵正在经历的事情，而不是试图立即摆脱不愉快☹️的冲动。 🎯注意体验：建议在面对冲动时✨，停下来注意自己的身体感受和心理反应，以便更好地理解和处理这些冲动🔥。 🎯借助正念：建议尝试正念训练或应用程序，以帮助在日常生活中应对不健康的习惯和冲动⚖️，通过好奇心意识来促进习惯的改变。 🎙️看完这篇TED，欢迎👏大家在评论区留下自己的看法✍️ #习惯养成[话题]#  #习惯[话题]#  #坏习惯[话题]# #科学[话题]#  #健康知识科普[话题]#  #TED[话题]#  #学英语[话题]#  #每日英语[话题]#  #每日英语口语学习[话题]#  #个人成长[话题]#  #好奇心[话题]#  #正念[话题]#  #冥想[话题]#  #TED演讲[话题]#  #TED演讲视频[话题]#  #决策[话题]#  #四六级听力[话题]#