焦虑的时候拍拍自己

这期和大家说说我对抗焦虑的方法！ 一、清除心头悬而未决的事，快去做也好，不合适干脆放弃也好，不要让它继续占用带宽，更不要让它继续危害我们的mental health！ 二、调理肠胃，肠胃是第二个大脑，改善肠胃的健康状态能有效地调节情绪、提升睡眠质量 三、做一些机械工作、一些手工活儿，手上忙起来脑子就不会多想了！ #小冰斧[话题]#