虽然只差1h，但10点睡和11点睡状态完全不同

你有没有发现，10点睡和11点虽然只差了1个小时，十点钟睡就是比十一点要好，状态完全不一样！！ •10点睡上午的精神特别好，中午也没那么犯困了 •十点钟睡的时候第二天早上心情会更好些 •睁开眼状态也很不一样，眼睛更湿润不干涩 这是因为10点是睡眠黄金时段，请一定要 “躺平”。 能10点睡就不要11点睡，今天早点睡吧～ #健康养生[话题]# #我的健康生活[话题]# #健康科普[话题]# #科普[话题]# #健康知识科普[话题]# #睡眠[话题]# #睡觉[话题]# #生活[话题]# #生活方式[话题]# #健康生活[话题]#