每天9小时高强度用眼，如何呵护双眼

💛 姐妹们，每天长时间盯着手机屏幕，眼睛是不是经常又痒又难受？今天就给大家介绍一些护眼方法，轻松护眼~ 1️⃣ 按揉睛明：用食指指腹按在睛明穴上，轻轻揉动，每次揉按 1 - 2 分钟。睛明穴位于眼睛内眦角稍上方凹陷处，按揉它能有效改善眼部xueye循环，缓解眼睛疲劳~ 2️⃣ 按揉四白：双手食指指腹分别按在四白穴上，先按揉半分钟左右，然后再轻轻揉动，持续约 1 - 2 分钟。四白穴在眼眶下，能增强眼肌力量，改善眼部功能~ 3️⃣ 轻刮眼周：用食指指腹从眼头向眼尾轻轻刮动，沿着眼眶周围的皮肤，缓慢地刮动，重复多次。可以促进眼周xueye循环，缓解眼部疲劳。 4️⃣ 按摩太阳：用食指指腹按在太阳穴上，轻轻揉动，每次揉按 1 - 2 分钟。太阳穴位于头部两侧，按揉它能放松眼部肌肉，提神醒脑~ 5️⃣ 按揉风池：双手拇指分别按在风池穴上，用力按揉，每次按揉 2 - 3 分钟。风池穴位于颈部后方，按揉它能改善脑部xueye循环，缓解眼睛疲劳~ 6️⃣ 揉搓耳朵：用双手轻轻揉搓耳朵，从耳尖到耳垂，每次揉搓 1 - 2 分钟。耳朵上有很多穴位，对眼睛有一定的益处~ 7️⃣ 揉按少商：用拇指指腹按在少商穴上，轻轻揉动，每次揉按 1 - 2 分钟。少商穴位于大拇指指甲根部，按揉它能调节肺部，缓解眼部不适~ 8️⃣ 揉按攒竹：用食指指腹按在攒竹穴上，轻轻揉动，每次揉按 1 - 2 分钟。攒竹穴位于眉头凹陷处，按揉它能放松眼部肌肉~ #变美小技巧[话题]#  #女性保养[话题]#  #女生必看[话题]#  #爱护眼睛[话题]# #养生日常[话题]# #眼部按摩[话题]# #眼睛疲劳[话题]# #眼部护理[话题]#  #健康知识科普[话题]# #健康养生[话题]#