不删！近视千万不要盲目运动！

身体尚且需要健身房，眼睛同样需要合适的运动方式去锻炼！今天给大家分享对眼睛很好的6项运动🏄‍♂ 让你养成健康明亮星星眼✨ 1、放风筝🍃 放风筝可以将近距离视物转变为远眺，让视线伸展到远处，日常上班学习累了想调节眼肌，预防近视形成，首选项目是放风筝。 2、乒乓球🏓 乒乓球的来回速度很快，双眼必须紧盯着旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运转，血液循环增强，不仅能健身，而且对眼睛也有保健作用。 3、羽毛球🏸 来回飞动的羽毛球，能提高眼球灵活度，并且打球时球通常会抛很高，眼睛常远眺有好处，羽毛球对眼睛的好处就是“转眼法”的原理。 4、踢足球⚽ 足球场的场地是非常宽阔的，绿色的草地也会让眼睛感到非常舒适。随着球或球员的移动，眼部肌肉也可以有效调节和放松。 5、登高望远🧗‍♂ 登山过程可以让你的眼睛在脚下和前方不停交换，不仅可以锻炼身体，还可强化眼睛的自我调节能力。而且登山可以让眼睛充分接触阳光。对视力防控有积极作用。 6、眼保健操🧘‍♀ 调整眼和头部的血液循环，调节肌肉，改善眼睛疲劳。做操时应注意清洁双手，找准穴位，力度到位，以略有酸胀感为宜。 #近视防控[话题]# #护眼小知识[话题]# #运动[话题]# #户外两小时[话题]# #近视运动[话题]#