想知道你为什么一直减脂减不下来吗？如果你意识不到这一点，你永远都不会瘦。 健身10年，我只说实话，大家好我是健身女神张。今天我想跟大家说一些掏心窝子的话。 真心话，但是挺难听的。 你是不是曾经也出现过这种情况：我今天真的特别想去健身，但是我就是太懒了，起不来然后就不去了；或者我今天是太忙了，累了一天了真是没时间，我真的想去健身；这个披萨多好吃啊，真是禁不住诱惑呀 这些情况，在生活当中几乎每天都会上演，在心理学上，它叫“人格二象性”。你心里好像住着两个人：一个人好像是一个恶魔。一个天使在你肩膀上说你别去了，在家多舒服。另一说你去不因为你想瘦下来，想变美，懒得这个人就胜利了。 找借口不健身，其实这是因为你已经决定好了！ 就不要再装了！就不要再装着你想好想改变是吧！你就是想胖下去！ 我帮助1,000多名的女性完美蜕变了，她们也都陷进去过。 今天这番话希望能打醒你，希望能尽量的把所有我脑子里知识都能给大家，敬请期待接下来的健身干货分享。听了这个知识以后，就自己成为健身专家！为自己做决定，掌控自己的人生，掌控自己的身材。 健身女神张健身生活化，让咱们一起把好身材进行到底。

https://v.douyin.com/iNGMEY8c

今天不能练安娜啦宝宝们，本来今天应该是腰腹，但雄鹰一样的女人也会遇到些事情，所以今天就浅练一下背就好啦！#御姐 #你有多自律就有多美 #又美又飒 #汗水不会辜负你 #运动女孩 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手

https://v.douyin.com/iNQadeKh

王妃今天休夫了吗短剧全集#火爆短剧来袭好看又上头的短剧 #抖音短剧新番计划 #王妃今天休夫了吗 #王妃今天休夫了吗短剧 #热门短剧推荐

https://v.douyin.com/i2gjSr5t

今天出门穿什么？家人们帮我选一下，每一套都好看 #今天穿什么 #穿出你的时尚你的感觉 #平价穿搭 #我的穿搭日记 #夏日搭配 今天出门穿什么？家人们帮我选一下，每一套都好看

https://v.douyin.com/iM1hTgdE

今天出门穿什么？家人们帮我选一下，每一套都好看 #今天穿什么 #穿出你的时尚你的感觉 #平价穿搭 #我的穿搭日记 #夏日搭配 今天出门穿什么？家人们帮我选一下，每一套都好看

https://v.douyin.com/iMYgX9Vh

今天不直播的事又忘记和各位姨姨们请假啦～ 这时间我们群很宝贝的妈妈都在给孩子泡药浴，都说泡一泡之后没那么容易痒了，所以我们今天也试试看。（药浴过后我们还是会按照正常流程护理她的伤口。) 她一开始有点怕这个泡澡水的颜色，后来给了一块小饼干做了下思想工作就接受了。 到最后都不愿意出来啦，今天下午她没睡觉，所以现在已经进入梦乡啦～ #看看这小孩在干嘛 #一起来玩水 #宝宝洗澡 #蝴蝶宝贝

https://v.douyin.com/iMmDL8jG

大嘴鲈鱼到底能长多大？ 大口鲈鱼，也就是今天我们所熟知的，最早是由法国博物学家乔治·居维叶于 1828 年描述的。这个乔治居维叶是谁呢？很多喜欢逛博物馆的人就可能知道他，他不单描述了大口鲈鱼，还命名了乳齿象、大地懒和沧龙，他是法国博物学家和动物学家，有时被称为“古生物学之父”。 有点儿跑题了啊，我们今天只是揭秘一下，大嘴鲈鱼到底能长多大? 目前维基百科的记录，29.5英寸，也就是75厘米，非官方重量为25磅1盎司，11.4公斤，22.8斤，大嘴鲈鱼是黑鲈也就是BLACK BASS里最大的一种。那么鲈鱼怎么才能长到这么大？我们抛开人为因素，只讨论一下它的生长适宜环境。 首先就是水面面积要足够大，因为鲈鱼是一种可以完全摧毁猎物群的鱼种，它们可以把能吃的全吃光，最终导致自己挨饿或发育不良，所以如果没有足够的饵鱼和食物来源，那么它不可能长到足够大。 其次就是水域的复杂性，如果杂草、覆盖物、障碍物很多，也会影响鲈鱼的生长，我们所说的“很多”是非常密集的杂草，这样会影响鲈鱼的捕食，导致其生长速度变慢， 第三点就是食物种类，幼年的鲈鱼主要以小饵鱼、水蚤、小虾和昆虫为食，成年的鲈鱼可就夸张了，可以说它们吃一切能吃得下去的东西，包括鱼、蠕虫、青蛙、蛇、蝾螈、鲶鱼、鳟鱼、鸟类、鼠类等等只要不超过它体长50%甚至更大的猎物，所以要想让鲈鱼长大，食物链就要足够的丰富，有足量的供应才有可能发展成巨鲈。 我们看到的这个视频，就是Kurita 的于 2009 年 7 月 2 日在日本琵琶湖捕获的记录鱼之一，重 10.12 公斤（22 磅 5 盎司）。另一个记录是Perry 的于 1932 年 6 月 2 日在佐治亚州蒙哥马利湖捕获，重 10.09 公斤（22 磅 4 盎司）。 所以这也是为什么日本的琵琶湖被称为巨鲈圣湖的原因，只是现在越来越难钓，也越来越难钓到大鱼了。 OK，今天就聊这么多，路亚分为三个阶段，第一个阶段必然是买买买，主要是买竿没轮儿研究装备，第二个阶段就是钓啊钓，研究不同的钓组到底怎么玩，第三个阶段，就要变成自然学家、天气学家、水生生物学家来研究鱼了，您在哪个阶段？ 这里是象往路亚俱乐部，我们下期节目再见！#鲈鱼 #原来钓鱼才是抖音运动顶流 #钓鱼 #鲈钓

https://v.douyin.com/iMVKE631

好的东西不要珍藏，今天能做的事不要等到明天#分享照片 #今天长这样 #ootd穿搭 #今天穿什么 #眼镜女孩

https://v.douyin.com/ihtsvCPG

今天太阳有点猛哦#分享照片 #今天长这样 #今天穿什么 #海边拍照 #一起看海

https://v.douyin.com/ihESt5Xs

今天大暴雨，晚上有点凉尽了#今日穿搭look #分享照片 #今天长这样 #今天穿什么 #咖啡店拍照

https://v.douyin.com/ikjmPwSA

宝子们！今天我要去吃袁记云饺啦！不告诉你我要点啥，但是你们肯定知道我最喜欢淘气的混搭，对吧？快说，你会给我点最特别的鲜虾蟹籽云吞的，是吧？#袁记云饺 #附近美食优惠团购 #抖音团购套餐推荐 #抖音美食精选 #今天吃什么

https://v.douyin.com/i8wW9uqC

《中国诗词大会》董卿最美开场白 高考作文素材#测测你的含诗量 #著名主持人 蒹葭苍苍 白露为霜 所谓伊人 在水一方 中国是一个爱诗的国度 中国人是一个爱诗的民族 我们从祖先三千多年前 留下来的《诗经》里 依然可以找到今天 我们所渴望的生活的样子 青青子衿悠悠我心 那是一份相思 执子之手与子偕老 那是一份承诺 如切如磋 如琢如磨 那是一份修为 靡不有初鲜克有终 那是一种告诫 这世世代代相传的精神财富 早已融入了我们的血脉里 塑造着我们的容貌 淬炼着我们的思想 那今天就让我们继续 去追寻这些民族的文化基因 去拥抱那最美的诗和远方 #一起背唐诗 #诗词里面的中国 #宅在家朗诵

https://v.douyin.com/iL1Cthjq

生活各自不易，个人所求不同，各自立场不一，勿在别人心中修自己，勿在自己心中强求别人，好好生活，好好工作，别想太多，昨天的太阳，晒不干今天的衣服，明天的风雨，淋不湿今天的自己，该忘的忘，该放的放，让心归零，微笑前行。 开心快乐每一天！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

https://v.douyin.com/iNhhWoMg

“人” 字两笔 一笔写过去，一笔写将来 仿佛就是一眨眼，人生已过半。前方是向往的将来，回首是昨天的记忆，而今天就在脚下。昨天已回不去，明天依然未知，唯一能把握的就是今天。 开心快乐每一天！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

https://v.douyin.com/iNhkNVed

今天我开心催生明天生日今天吃的饺子！喝迷糊了腰疼！

https://v.douyin.com/iNhkaL1h

今天警局去了两趟！上去鲁口供七八个警察在屋内！进去一个帅哥警察看我好几眼！说：你是杉杉姐吗😄居然这么巧！还能遇到这样的事情….我说本人难看吗无美颜！他说本人比视频更真实更好看！太给我面子了哈哈😄不过他也很帅我没有告诉他罢了哈哈！今天下楼被没牵绳子的狗下了一跳！我的心脏一直不稳一直晃晃跳！浑身发软！明天直接间见！老时间不见不散！等你！

https://v.douyin.com/iNhSUoUY

早上好🌞今天天气怎么样 一会去打第六针一面有四针都硬了热敷也不行❌昨晚第五针就换了一面打！下午第七针！今天在巩固一下看看情况

https://v.douyin.com/iNhDdhGa

生活各自不易，个人所求不同，各自立场不一，勿在别人心中修自己，勿在自己心中强求别人，好好生活，好好工作，别想太多，昨天的太阳，晒不干今天的衣服，明天的风雨，淋不湿今天的自己，该忘的忘，该放的放，让心归零，微笑前行。 开心快乐每一天！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

https://v.douyin.com/iNh5JQMw

“人” 字两笔 一笔写过去，一笔写将来 仿佛就是一眨眼，人生已过半。前方是向往的将来，回首是昨天的记忆，而今天就在脚下。昨天已回不去，明天依然未知，唯一能把握的就是今天。 开心快乐每一天！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

https://v.douyin.com/iNh5mUAm

今天竟然二十多度！#怼脸拍 #今日妆容 #温柔风 #氛围感 #今天长这样

https://v.douyin.com/iNu89H2y

今天不更新辅食视频，小团子感冒了，今天带他去医院看看，有没有同款喂不进去药的娃？#宝宝生病快点好起来 #人类幼崽千万别生病😷 #养娃不易 #宝妈分享 #宝宝咳嗽吃什么

https://v.douyin.com/iNuMU2Eh

今天有点想你 其实不止一点 其实不止今天#这个手势舞甜度超标了 #我超甜

https://v.douyin.com/iNpwpN67

今天创研科美的辉煌绝对不是运气 今天创研科美一定是靠实力赢战 是否选择合作是相互的·我们不会强求 我们是靠实力吸引·同频才能共振 欢迎来自全国各地的精英走进#创研科美1

https://v.douyin.com/iFHmfjKo

夏日hush?? #天蝎座 #今天穿这样 #今天长这样 #夏日穿搭 #随拍

https://v.douyin.com/iFVF7GsK

??浪琴康卡斯潜水表调教秘籍来啦！?? ?? 今天给大家带来的是浪琴康卡斯潜水表的调教秘籍！ ?? 首先，我们来聊聊怎么调教这款表。调教其实不难，关键是要细心。轻轻转动表冠，就能轻松调整时间和日期。不过，记得在调整之前先把表冠拉出来到第二档哦！?? ?? 说到潜水表，怎么能不提它的防水功能呢？浪琴康卡斯潜水表的防水性能可是相当给力，无论是游泳还是潜水，都能轻松应对。当然啦，调教完后也别忘了把表冠推回去，这样才能确保防水效果哦！ ?? 今天的分享就到这里啦！如果你也是浪琴康卡斯潜水表的粉丝，或者对调教表有兴趣的话，不妨试试看吧！?? #浪琴康卡斯潜水表 #调教秘籍 #潜水爱好者 #防水性能 #酷炫表款

https://v.douyin.com/iYB3tUPc

上次前辈说我蹲的重心太靠前，都要趴地下了??，建议我抱个水桶，感觉水桶抱不住，特意买了一副哑铃，劳烦大家帮我看下今天蹲的可以吗，哪些需要改善，谢谢宝子们#居家锻炼 #我的健身日记 #新手健身 #今天你运动了吗 #居家运动

https://v.douyin.com/iYf5748U

今天有点想你了。 其实不止一点，其实也不止今天…… #前奏一响拾起多少人的回忆 #音乐分享 #一个故事一首歌 #经典老歌 #音乐

https://v.douyin.com/iYcM2wQR

《崩坏：星穹铁道》一周年贺图 | 与列车相遇的一周年 「今天要记得：吃得最美味、笑得最大声、玩得最尽兴！因为，今天是你与列车相遇的一周年纪念日帕！」 「未来的无数个日夜，继续向着群星开拓帕！」 帕姆 2024年4月26日 #崩坏星穹铁道 #星穹铁道一周年快乐

https://v.douyin.com/i2eEJNVB

今天八号，五乡瘫痪了…四面八方全部堵住，私家车谁都不让谁，侠义！#夜市里的烟火气 #今天街头随拍 #热闹的一条街

https://v.douyin.com/i2dFLwyf

今天不想破产了，今天聊聊外卖店#开店 #小餐饮 #餐饮人加油💪 #外卖爆单

https://v.douyin.com/i281RpM9