洗衣阳台这样设计，美观又实用！房子装修，如果洗衣机可以放在阳台的话，可以定制这样的洗衣柜，收纳柜，把洗衣机、烘干机嵌入进去，看起来更美观，同时可以增加满满的收纳空间，美观又实用！洗衣机上面可以设计吊柜，可以放洗衣用品➕清洁工具，很方便！底下可以留个出口，放扫地机器人，左右侧边可以留一个高柜，里面需要预留插座，可以收纳洗地机，吸尘器！#图文伙伴计划 #阳台洗衣柜 #阳台柜 #阳台设计 #洗衣阳台 @DOU+小助手

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俗话说“背薄一寸 年轻十岁”，今天就教你一招，科学练出女神背！ 一次十个，每天五组，只要两个水瓶，在家，在办公室在哪里都可以做。 跟NSCA国际专业认证教练健身女神张一起，练出女神背，塑造有氛围感的第一眼气质美女。 . Hello大家好，健身十年，我只说实话，我是健身女神张。 锻炼背部不仅可以调增我们的体态，也可以增强背部力量，延缓疼痛的时间。 . 那么话不多说，我们赶紧开始~一起激活背部！ . 两个水瓶在哪里都可以做~ 1、 打开双脚与肩同宽，后背挺直。 2、 上身慢慢下降，膝盖不弯曲。 3、 后背与地面平行后，慢慢起身。记得向前顶胯。 Tips：后背一定要挺直，否则容易受伤。 就是这个动作非常简单。开始的时候不要太重，可以从一两公斤开始。记得开始一定要热身哦~ 一次十个，每天五组，就可以~根据自己的情况后续可以增加重量。这也是健身节的七大基础动作之一。 . 在坚持练习这个动作的同时，姐妹们一定要注意调整平时的体态，注意不要久坐。 健身不易，但坚持就会有回馈。 近期也准备了一些干货，也就是完美蜕变秘籍，免费跟大家分享，系统的告诉大家怎么吃怎么练~敬请期待。

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可以当作盖毯，可以当作浴巾，可以当作包被，可以当作床单，可以在车里用，旅行用，家里用，办公室用，很实用

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Honda SENSING用了就回不去了 从型格开始导入的全新一代Honda SENSING 仅靠单目摄像头就实现了L2级的辅助驾驶 日程行驶，开启ACC+LKAS，可以做到任意速度的跟随前车和车道居中行驶，极大的减轻驾驶负担。 而且仪表上会模拟道路场景，识别出左中右三条车道，以及车道上的小汽车、货车、摩托车。 有车辆加塞时，也能够迅速识别，并且像老司机一样轻轻地减速已保持安全距离，而不是一脚急刹或者退出辅助驾驶。 辅助驾驶并不需要全方位的自动，能够在最常见的场景，为驾驶员带来最安心、轻松的辅助就够了。 这就是Honda SENSING安全超感，目前广汽本田型格、缤智、致在三款车均广泛搭载。 而去年上市的全新一代皓影，更是搭载了Honda SENSING 360，其辅助驾驶更加全面，过弯道可以自动减少提升过弯稳定性，高速上也可以自动变道。 我个人认为Honda SENSING可以称作这几年本田最亮点的功能之一，而且它是没有槽点的。这是这两年消费者的目光都聚集在了大屏车机上，辅助驾驶对于大部分消费者来说都是听过而没有体验过。我觉得能够如果有机会体验Honda SENSING，一定会为这台系统点赞的。 （今晚又解锁了一个新的仪表界面，还蛮酷，有数字座舱的感觉了[破涕为笑]）

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健身十年 每日必练 身体最喜欢的静态拉伸 运动后不拉伸等于白练！教你一个身体最喜欢的静态拉伸~ Hello大家好，健身十年，我只说实话，我是健身女神张。 热身和拉伸有什么不同？ 因为很多姐妹在健身过程中90%的姐妹都问过我，拉伸有必要吗？热身和拉伸有什么不同？所以也首先跟大家说一下，热身是动态的，而拉伸是静态的。 今天，就教大家一个小白也可以轻松掌握的静态拉伸动作。 这个动作可以拉伸全身，很多关节和韧带，是每次训练完必做的动作。这个动作叫“嫦娥转身”。 哪怕你没有训练也可以拉伸。欢迎大家打卡告诉我~ 最近我也在准备一个干货分享，会把我健身10年的经验精华总结制作成一个史上科学系统的¨完美蜕变精华讲座¨，这是我10年健身的知识结晶（里面有我以前从未透露过的内容），我们也在加紧筹备，近几周就可以和大家见面了~你想知道的健身减肥减脂的知识，里面都有。自己为自己做决定，成为半个专家。2023，完美一起实现自己的完美蜕变。 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。我们一起加油！ 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。 我们一起加油！ @健身女神张小助手 #拉伸

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躺瘦有可能吗？这项运动确实能在你运动后实现持续燃脂，甚至高达48小时。 Hello大家好，健身十年，我只说实话，我是健身女神张。今天要跟大家说“躺瘦”是有可能的！ 熟悉我的姐妹都知道，我一直都比较推荐大家做负重训练，不仅仅是因为它可以提高代谢。我们女性的代谢如果在25岁以后不经常训练，每年会掉一斤肌肉，造成肌肉流失，脂肪增加。还可以减轻你的压力，让你皮肤特别紧致，更重要的是，在做完负重训练后，即使坐着或者躺着，身体也仍然可以燃烧脂肪，甚至长达48小时。 这是因为，负重训练可以让身体维持比较高的代谢。 日常生活中，我们就算不运动，身体也会因为基础代谢消耗脂肪。在运动超过半个小时之后，一般身体的代谢率就会上升。但为什么我推荐负重训练？ 如果我们进行高质量强度够高的负重训练，在运动结束后的4、5个小时仍然会维持这种高代谢率，然后才慢慢降下来。这个阶段人体消耗脂肪的百分比比平时高很多，在你坐着，看电视，睡觉的时候都能持续燃脂。 如果想要健身，现在开始，永远都不晚。想学更多的健身减脂塑型知识，别错过评论区~ 健身女神张，健身生活化，让我们将好身材进行到底 @健身女神张小助手

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这份无锡鼋头渚“赏樱游玩攻略”一定要收好！错过就只能等明年啦～ ??关于出行: 1.高铁<注意要买到无锡站！因为东站会比较远，出站后可以直接地铁出行。 2.自驾<江浙沪皖自驾的话车程都不远，如果一家人出行建议自驾更方便哦～ ??赏花时间预估: 一定要看！不然跑空很难受！！ 第一波:3月初—3月中旬左右，初樱，粉红玫粉偏多。 第二波:3月中旬—3月底，粉白色，爆花，盛开期，最为壮观。 第三波:3月底—4月上旬，落樱期，这是欣赏樱雨最佳时间。 ?Tips游玩重点: 1??如果不想人挤人，建议早起！游玩体验更好，拍照打卡也都更容易出片。建议入园时间7点！ 2??景区一共有三个大门，大部分人都是从充山大门进入，(人也是最多的，最好早上入园） 如果自驾也可以从2犊山门(注意人多的话九点就会封路）， 走码头水路，如果人多挤不进去，建议选择这条路，票30?? 3??自驾的建议8点以后就不要开车来了，路上会很堵，而且也没停车位。 ?游玩顺序: 犊山大门 → 樱花谷 → 赏樱阁 → 人杰苑 → 樱花林 → 长春桥 ??拍照最佳点: 1.樱花谷赏樱阁<超级c位不管哪个角度，拍出来都绝美 2.长春桥<可以避开人群抓拍美美的人景 3樱花邮局<可以找店员借把椅子，低机位仰拍也超级出片哦～ 4:建议小仙女们浅色衣服，在太阳光温和的时候拍照 ??阳春三月，在这温暖的春风里，看一场浪漫的樱花吧～#想约你去淋一场樱花雨 #无锡鼋头渚

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一年三季都可以穿的飞织鞋，鞋面透气不闷脚，鞋底舒适又防滑，逛街可以穿，上班可以穿，旅游也可以穿。

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希望能给大家带来惊喜 裙带菜不仅可以凉拌，可以煲汤，可以炖排骨，涮，煮，都可以，喜欢的走起。#群带菜#涮火锅 #炖排骨 #记录真实生活

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有的地方叫#鱼香菜，有的地方叫#留兰香，大多数人叫它#薄荷 ，自己种点，可以吃可以观赏，可以做饮品可以驱蚊！#薄荷种子 #家庭种植

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减脂期的晚上饿了也可以吃的荞麦方便面快尝尝吧！它可以煮，也可以开水焖泡5分钟就可以开吃了，好吃方便还没负担#荞麦面 #轻食 #这一碗好过瘾

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真的很好吃，吃不够也吃不腻！可以炒菜，可以烧汤，可以凉拌，可以吃火锅….. #妈呀太香了

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宝宝4个月之后会进入手指分化期，可以安排这个奶瓶拉拉乐了，可以啃咬，可以磨牙， 还可以锻炼手指精细动作#母婴好物 #宝宝好物推荐 #牙胶玩具 #奶瓶拉拉乐玩具

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一年三季都可以穿的小单鞋，鞋面透气不闷脚，鞋底舒适又防滑，逛街可以穿，上班可以穿，旅游也可以穿。#妈妈鞋

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这样的#公主磁力换装 一套有8个公主，孩子可以玩好久，再也不吵着看手机了，可以反复玩，衣服超多可以随心搭配，培养孩子的审美力！还可以认识各国的标志性建筑，推荐！#换装贴纸 #女孩玩具 #儿童礼物#磁力换装

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一袋只有12大卡的魔芋面，可以炒、可以煮、可以凉拌、可以涮火锅，口感脆脆的，热量非常低，配料只有水和魔芋粉，放晚餐吃很合适#魔芋面

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黄总家洗脸巾大家用过吗？加厚加大款的，不起毛不掉毛可以重复使用，也可以干湿两用，用完还可以当抹布擦各种东西，有需要的朋友可以试试哦！#瑛派儿老黄 #点击商品橱窗购买 #好产品推荐 #洗脸巾#加大加厚

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黄总家洗脸巾是加大加厚的，不起毛不掉毛，可以重复使用，也可以干湿两用，用完还可以当抹布擦各种东西！ 有需要的朋友可以试试哦！ #好物推荐 #洗脸巾 #干湿两用

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雪平蒸锅 更实用，可以煮 可以炸 可以蒸 可以炖#雪平锅 #蒸锅

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真的很好吃，吃不够也吃不腻！可以炒菜，可以烧汤，可以凉拌，可以吃火锅….. #妈呀太香了

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19.9元到手7包还包邮，可以炒可以凉拌可以红烧还可以煲汤#好吃不贵经济实惠

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#修仙 #修行 #传统文化 一个佛道可以双修吗？ 没想到这三天时间 有两万七千三百八十六个小朋友都在问这个问题？ 答: 这么说吧 当初五教的圣人 他们都是三修以上 他们从未想过到底能不能双修这个问题 因为他们都从对方那里找到了自己需要的答案 在当时根本就没有什么宗派争执 像什么你是仏 我是道 咱们不是一条道的言语 后来被后世的一些愚夫 不明其理 曲解 误解 把各大宗派搞得势不两立 到了现在你看都几乎断了传承 现在看到的 不过是表面上的空架子而已 这个年轻人他就是六修 不过刚开始你要有一个主次之分 如这个年轻人 他刚开始入门的是巫 那他自然就以巫为主 遇到不解的问题 他会从其他门派里面找到自己需要的答案 等到把这一门巫修精通之后 这个时候你再去修其他门派 就会如鱼得水 轻松很多 随着你对第二门深层次的理解 会对你之前的第一门（巫）有了全新的收获 这个收获可不是1+1那么简单 就这样 以此类推 第三门 第四门 第五门 第六门等等 会让你上到一个无法想到的境界 所以说你们不要有门派之别 如果你觉得他们（门派）之间说同一个问题 做同一件事 互相有冲突的话 那肯定是你理解错了 这个年轻人可以用肯定来回答你 因为现在好多人就把古人留下的话曲解了 更不要说好几个门派了 导致让后人看起来他们之间有冲突 又说这个门派是害人的 又说那个门派是救人的 如果真是害人的 还能留到至今？每一次洗刷都会清理掉 不会存留的 现在举一个不是很恰当的例子 如 你想成为食神 不能光会炒一个菜系 你刚开始学的时候 就得有一个主次之分 不能说你要把所有的菜系都要同时学 这个不是不可以 太费时间了 因为你的时间根本不够用 比如以家常菜为主 那你就先把家常菜学精通 在这期间 你觉得哪道菜需要改善 你就从其他菜系里面去找答案 （并不是生搬硬套 把它搬过来）食材搭配 调料口味给你提供参考 等到你把家常菜彻底精通之后 你在学其他菜系就会容易很多 以此类推 到了最后 你的厨艺已经达到了一个很高的境界 不但好吃 而且很健康 还好看 这个时候把它称为融合菜（万法归一）再例如 道门中的金丹功法 它不可能全部写在一本书上面 或许你读完整套道藏 才能组合一套完整的功法出来 ……好了 大概的意思就是这么个意思 情况呢 就是这么个情况 当然了 年轻人说的这些也只是给你们的参考 参考 参考

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万叶丝滑换景教程，保姆级手机版教学，视频有点久可以配合快进食用qwq（包含录素材和剪辑，一步一步跟一定可以做出来！） #原神  #卡点 #教程 #剪辑 #剪辑教程#原神攻略 还有什么不懂的可以在评论区或者私信问我！

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袁记云饺出新活动啦！S39(30颗)招牌云吞生鲜3选1只要17.9元哦，而且是原价23.2元的哦。喜欢吃他们家云吞的朋友可以来试试看啊，现包现做的生食云吞也很不错呢。另外还有玉米鲜肉云吞可以选择哟。2600多家门店都可以使用哦。#今日美食 #美食趣胃计划 #旅行途中美食攻略 #抖音美食精选

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你还没用过？拟人化安全 TK批量自动化邀约软件！这里我给大家推荐TKShop@花漾灵动，这也是性价比高，简单方便的一款TK达人批量邀约软件，小白都可以使用的。您可以根据自己的需求选择版本，还可以试用哦！ #跨境电商 #跨境 #tk #tiktok #电商干货

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国家博物馆预约满了之后，不要慌，连续预约了两天，都可以成功。捡漏就可以啦！ 工具：使用国家博物馆app，主要是先添加个人信息（可以➕加5个人），小程序是不允许你提前加个人信息的，免得抢票是还需要输入信息，这样耽误时间 方法总结： 1找另一台看时间的设备（时间悬浮窗也行，但可能会影响操作） 2刷到目标日期立刻点击进去选时间点确认（日期和时间最好提前想清楚） 3一般这个时候肾上腺素就开始飙升了，人会变紧张兴奋，这样容易出错！！在加载入场人的阶段一定要放松冷静一下！！ 4捡漏时选择入场人，建议每次只约一个人，不管多少张余票都一个一个约，不然在你选人的时候别人已经超过你的速度了 5提交的时候不要慌不要一直点，点一次就行，不然系统可能会加载得更慢 ⛏tips ：进入预约之后，需要有一步是验证一个信息，有的时候是找出图片里面的水果，有的是找一个字，这时候脑子别迟钝😂，我就是迟钝了几次，就没票啦😫，（知道有这一步就会好很多了，提前心里做个准备） 祝小伙伴们都能抢到票，加油#北京旅游 #国家博物馆 #国博 #故宫 #北京旅游攻略带孩子

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2024 超火高清领证壁纸手机背景图来喽。先点收藏!!官宣领证手机壁纸，快来抄作业近期领证的姐妹赶紧码住 换上领证壁纸拍照记录下“特殊”的日子哦满满仪式感呐 可以自行截图，有需要也可以发原图(收到原图的友友可以麻烦给最新一篇内容点个赞，感谢)#领证跟拍 #我们领证啦 #仪式感 #官宣❤ #备婚日常

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用这个装水果真方便，不仅可以可以冷冻，还可以微波炉加热，上班带着很方便！#上班族带饭 #食物保鲜

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18年迈腾全款只需8.8万，必须提档必须过户，可以分期可以置换#手续齐全随时可以提档过户 #正规过户二手车 #好车不等人

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姐妹们，碳水，是可以少吃的三大元素之一！ 俗话说“每逢佳节胖三斤”，害怕长胖，不吃主食会瘦的更快吗？ 春节一过，好多姐妹都不敢上称了，就有人问，春节已经胖了，后续的聚会也不少，如果我不吃主食的话会不会瘦的更快？ 单纯从减脂瘦身的角度回答是，会，是会瘦的更快。 但如何聪明的吃不伤身体更重要。这一点我们在后续的视频里继续讲。 今天先告诉大家，为什么不吃主食会瘦的更快。 咱们国人的饮食结构特点就决定了我们爱吃米饭，面条，馒头，也把这些食物当成了我们热量的主要来源。主食不吃，整个的热量确实就减少了。 并不是吃主食本身引起了肥胖，而是吃主食饿得快，整体摄入了更多的热量。聪明的你一定知道了，我们可以多吃脂肪和蛋白质，更经饱，这样整体的热量摄入也变少了。 碳水，是你可以少吃的三大元素之一！ 那么才能吃的健康不伤身，我们下次再聊。 健身女神张，健身生活化，让我们将好身材进行到底，活出更真实的自己。 我们一起加油！ @健身女神张小助手 #健康吃 #健身 #健身计划 #聪明吃 #主食怎么吃 #碳水 #科学健身 #科学吃主食 #科学吃碳水 #健康饮食 #健康减脂

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