矿泉水瓶子别再扔了 换上这个尖嘴盖子 可以分装酱油醋食用油 还可以给家里的自行车链条等上油#矿泉厨房水瓶盖尖嘴转换头瓶盖万能通用型直嘴长家用料盖帽塑换家#水瓶盖尖嘴转换头#多功能瓶子盖#尖嘴水瓶转换盖

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俗话说“背薄一寸 年轻十岁”，今天就教你一招，科学练出女神背！ 一次十个，每天五组，只要两个水瓶，在家，在办公室在哪里都可以做。 跟NSCA国际专业认证教练健身女神张一起，练出女神背，塑造有氛围感的第一眼气质美女。 . Hello大家好，健身十年，我只说实话，我是健身女神张。 锻炼背部不仅可以调增我们的体态，也可以增强背部力量，延缓疼痛的时间。 . 那么话不多说，我们赶紧开始~一起激活背部！ . 两个水瓶在哪里都可以做~ 1、 打开双脚与肩同宽，后背挺直。 2、 上身慢慢下降，膝盖不弯曲。 3、 后背与地面平行后，慢慢起身。记得向前顶胯。 Tips：后背一定要挺直，否则容易受伤。 就是这个动作非常简单。开始的时候不要太重，可以从一两公斤开始。记得开始一定要热身哦~ 一次十个，每天五组，就可以~根据自己的情况后续可以增加重量。这也是健身节的七大基础动作之一。 . 在坚持练习这个动作的同时，姐妹们一定要注意调整平时的体态，注意不要久坐。 健身不易，但坚持就会有回馈。 近期也准备了一些干货，也就是完美蜕变秘籍，免费跟大家分享，系统的告诉大家怎么吃怎么练~敬请期待。

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户外运动必备水瓶挂扣，挂水、挂毛巾、袖套、眼镜等等……简直不要太方便，关键还便宜。#好物推荐🔥 #水瓶挂扣 #钓鱼人#路亚

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矿泉水瓶接上这个小刷头，一刮一挤一刷，各种边角缝隙都能刷得干干净净#缝隙刷 #清洁刷 #实用好物

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矿泉水瓶上装上这个多功能清洁刷，一刮一挤一刷，家里各种边角缝隙都能刷的干干净净，打扫卫生方便多了。 #缝隙刷 #多功能清洁刷 #清洁刷 #凹槽清洁刷 #家务好帮手

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莲藕塘，钓的黄辣丁和矿泉水瓶子一样长 #荷塘 #野钓 #黄辣丁 #最美原生鱼 #鱼米之乡

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家里没秤？一个矿泉水瓶就能搞定发面的比例问题，发面不再靠运气~ #发面 #发面技巧 #面食分享 #面点手法教程 #发面的方法

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不知不觉我们已经成为了为生活奔波的大人#jk制服 #氛围感 #水瓶女

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万万没想到啊！还有这么好用的多功能导流器！有了它就不怕倒饮料轻易撒掉了！它这个还有两个接口矿泉水瓶子也可以接上装点调料，浇浇花都可以！#导流器 #多功能导流器 #可乐 #碳酸饮料 ……版本过低，升级后可展示全部信息

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别说没有养宠的人看了尿渍臭臭会讨厌，连我有毛孩子的看到都觉得煞风景。毛孩子嘘嘘之后用水瓶冲一冲，减小味道又去除痕迹，一起爱护公共环境呐~ #如果小狗能说话 我相信他也很高兴我能这样做。#遛狗神器#合创v09百变大v盲盒挑战 #每个生命都值得被善待#比熊

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