【刃牙式塑型】出拳没劲儿肚子突出都是因为核心太差 | 练这套消除小肚腩

明明体脂已经减下来了
肚子还是突出一坨
干活怕腰疼出拳也没劲儿
这些都在说明我们核心需要加强了

这是一套20分钟的负重核心强化训练
不光可以练到核心全部14块肌群
也有很好的燃脂效果
大家准备一对小哑铃或者2瓶水
更好的提升平衡和抗压性
记得点赞然后跟我一块吧

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【刃牙式塑型】出拳没劲儿 肚子突出 都是因为核心太差 | 练这套消除小肚腩