健身练胸教程 | 胸肌训练的原理+动作+计划+饮食

这是健身的分部位教程。如果你还是新手，先看总体框架教学就明白了：
①训练框架《一口气讲完健身训练 | 分化 动作 配重（附健身计划）》https://www.bilibili.com/video/BV19L4y1w7zN
②饮食框架《一口气讲完健身饮食 | 综合篇》https://www.bilibili.com/video/BV1UW4y1r7R8