15分钟 理疗瑜伽｜矫正脊柱侧弯 改善高低肩 肩胛骨不对称 大小脸 坚持跟练有效

这一期视频是针对脊柱侧弯的一个初级瑜伽练习。脊柱侧弯形成的原因还尚未明确，有一部分是因为先天脊骨发育不良，后天的原因有可能是脊柱外伤、肌肉营养不良等。发现有脊柱侧弯，如果任由其发展的话，可能会导致慢性背痛，甚至压迫内脏，尤其年纪大了以后，这些症状会更为显著。轻微的脊柱侧弯可以跟着我今天的练习来调整，严重的还是需要就医。今天的练习，会通过强化核心，舒展背肌和腰肌来达到保养脊柱的目的。长期练习，可以稳定甚至改善脊柱侧弯的症状。今天的练习非常简单，适合初学者，不需要使用任何道具。